GenPI.co - Kandungan kalium yang ada di dalam air kelapa yang mesti Anda waspadai karena dapat menimbulkan efek samping tertentu.
Air kelapa terdapat 10 kali lebih banyak kalium dibandingkan minuman olahraga pada umumnya.
BACA JUGA: 3 Manfaat Memukau Santan Kelapa untuk Kecantikan
Sebagai gambaran, 236 ml air kelapa bisa disetarakan dengan kalium pada satu buah pisang.
Apabila Anda terlalu banyak minum air kelapa, kemungkinan besar terdapat efek samping yang menunggu Anda, seperti hiperkalemia.
Dampak minum air kelapa berlebihan sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang mengulas sebuah kasus yang berjudul Death by Coconut.
Studi kasus yang telah dipublikasikan di Circulation ini mengungkapkan minum air kelapa terlalu banyak bisa cukup fatal akibatnya.
Pada penelitian ini, terdapat seorang pria sehat berusia 42 tahun diketahui tiba-tiba memiliki kadar kalium yang cukup tinggi setelah bermain tenis lapangan dan mengonsumsi air kelapa.
Tingginya kadar kalium tersebut membuat dirinya pingsan dan jantungnya berdetak secara tidak normal.
Setelah diteliti lebih lanjut, ternyata setelah berolahraga di bawah teriknya sinar matahari, ia meminum sebanyak 8 gelas air kelapa sepanjang hari itu.
Setiap gelas berukuran sekitar 325 mililiter, sehingga ia minum air kelapa saat itu sebanyak 2600 mililiter.
Tak lama ia minum air kelapa dan menyelesaikan olahraganya, ia jatuh pingsan.
Ia pun dilarikan ke rumah sakit karena kondisinya tidak cukup stabil karena badannya hangat, detak jantungnya tidak normal, dan tekanan darahnya pun cukup rendah.
Usut punya usut, jumlah air kelapa yang pria itu minum per gelasnya mengandung 690 miligram kalium. Sehingga jika ditotal kalium yang masuk ke dalam tubuhnya pada saat itu adalah sekitar 5.520 miligram.
Jumlah tersebut jauh lebih banyak dari kebutuhan harian kalium orang dewasa yang hanya perlu sebanyak 4700 mg per hari.
BACA JUGA: Madu hingga Gula Kelapa, Inilah 4 Pengganti Gula Alami dan Sehat
Oleh karena itu, terlalu sering minum air kelapa tidaklah baik jika melebihi standar kebutuhan kalium harian Anda. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News