GenPI.co - Menjaga kesehatan anak saat masa pandemi adalah hal yang mutlak dilakukan. Selain dengan olahraga dan pemberian gizi seimbang, para orang tua tentu wajib memberikan doping suplemen bagi si kecil.
dr. Margareta Komalasari, Sp.A, dokter anak sekaligus anggota Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), mengatakan pemberian vitamin pada anak bisa berupa asupan sayuran dan buah segar.
BACA JUGA: Aplikasi Anak Bangsa Ini Bantu Ortu Awasi Pembelajaran Jarak Jauh
Jika dikonsumsi secara konsisten setiap hari, maka hal itu bisa meningkatkan imun tubuh anak.
"Semua vitamin penting dan berkontribusi untuk anak. Karena masing-masing memiliki manfaat untuk meningkatkan imunitas," ujarnya dalam Webinar bersama Sakatonik ABc, Jumat (3/7).
Ia menyebut ada beberapa vitamin yang jumlahnya harus ditingkatkan saat pandemi. Di antaranya adalah vitamin A, B, C, D, E.
Adapun vitamin A terdapat pada sayuran berwarna kuning, seperti wortel, jagung, pepaya. Vitamin D dari kacang-kacangan, bisa kacang merah, kedelai, beras.
Ia menegaskan rata-rata anak memiliki kecenderungan picky eaters atau pilih-pilih makanan. Oleh karena itu kebutuhan vitamin pada sayuran tidaklah cukup untuk menjaga daya tahan tubuh mereka.
"Untuk mendapatkan kecukupan gizi harus dikonsumsi dalam jumlah besar. Jadi, direkomendasikan anak juga diberikan multivitamin," imbuhnya.
Lebih lanjut, ia menekankan agar para orang tua mencontohkan untuk tetap aktif bergerak selama minimal satu jam per hari dan tetap berjemur pada anak.
BACA JUGA: Perhatian bagi Bunda! Waktu Maksimal Anak Main Gadget Hanya 2 Jam
"Kebiasaan kurang aktif bergerak, jarang berolahraga dan juga jarang berjemur pada anak akan terbawa hingga mereka dewasa. Sehingga perlu dtanamkan sejak kecil,” tukasnya.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News