4 Manfaat yang Bisa Kamu Dapat dengan Gowes Sepeda

GenPI.co - Gowes sepeda kembali tren selama pandemi covid-19. Kegiatan ini tentunya sangat menyenangkan dan menyehatkan. 

Selain ampuh mengatasi stres selama di rumah, bersepeda juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan. Berikut manfaat bersepeda.

BACA JUGA: Aktris Senior Widyawati Tetap Cantik dan Bugar, Ini Rahasianya

1. Mencegah risiko penyakit jantung

Dengan rutin bersepeda, maka dapat memperbaiki sirkulasi darah dan memperkuat otot jantung sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Menurut sebuah penelitian di Denmark, orang yang rutin bersepeda memiliki jantung yang lebih kuat dan sehat di usia tuanya.

2. Meningkatkan kekuatan otot kaki

Efek lain yang kamu rasakan dari rutin bersepeda adalah tubuh bagian bawah yang menjadi lebih kuat, termasuk bagian otot kaki. Paha depan dan belakang serta betis menjadi lebih terbentuk dan kencang. 

3. Membantu menurunkan berat badan

Bersepeda juga ampuh untuk menurunkan berat badan. Olahraga ini bisa menjadi pelengkap buat kamu yang tengah menjalani program diet. Dengan bersepeda metabolisme tubuh akan meningkat dan dapat membakar lemak. Selain itu, otot kamu juga akan lebih terbentuk.

BACA JUGA: Amien Rais Lihat Jokowi Kasihan, Tapi Pengin Ketawa

4. Meningkatkan kesehatan mental

Hormone endorphin dan dopamine dalam tubuh akan terbentuk jika kamu rutin bersepeda. Hormon endorfin dapat mengendalikan rasa stres dan menimbulkan perasaan bahagia sedangkan hormon dopamin dapat mengendalikan emosi serta membuat mood jadi lebih baik.(*)