GenPI.co - Banyak buah yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi saat pagi hari.
Buah-buahan jenis tertentu dipercaya bisa memberikan manfaat yang sangat dahsyat.
BACA JUGA: Ladies, Jangan Makan 3 Buah Ini saat Pagi, Bahaya Banget!
Apa saja buah-buahan itu? Berikut ini ulasannya. Simak, yuk.
1. Pisang
Mengonsumsi pisang pada pagi hari sangat dianjurkan. Sebab, pisang mengandung karbohidrat.
Selain itu, pisang juga mengandung serat yang bisa membuat kamu kenyang lebih lama.
Kandungan lain di dalam pisang yang sangat bermanfaat bagi tubuh adalah kalium.
Kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk penderita hipertensi.
2. Buah Berry
Ada berbagai jenis buah-buahan berry yang sangat dianjurkan untuk dimakan saat pagi hari.
Di antaranya adalah blueberry, stroberi, dan raspberry. Buah-buahan itu kaya akan antioksidan.
Antioksidan dalam buah berry, terutama stroberi dan blueberry, tersedia dalam bentuk antosianin.
Kandungan itu sangat baik untuk melindungi jantungmu. Buah berry juga ampuh mengurangi peradangan.
Selain itu, buah berry juga bisa mencegah kolesterol darah teroksidasi dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.
3. Kiwi
Kiwi memang mempunyai rasa yang sedikit masam. Namun, buah itu kaya akan nutrisi.
Di dalam buah kiwi terdapat kandungan vitamin C yang sangat tinggi, yakni sekitar 65 miligram.
Buah kiwi juga mengandung mineral kalium dan tembaga yang tinggi.
Kalium berfungsi membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi penderita hipertensi.
Cukup? Belum. Kiwi juga mengandung serat, bahkan lebih tinggi daripada pisang.
BACA JUGA: Sering Mewarnai Rambut, Ladies Harus Tahu 4 Tips Merawatnya
Sebuah penelitian menunjukkan makan dua buah kiwi dalam sehari selama satu bulan bisa membantu mengurangi sembelit pada orang dengan sindrom iritasi usus besar. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News