GenPI.co - Bekerja dengan komputer di kantor terkadang menjenuhkan. Selain itu banyaknya pekerjaan yang harus diselesaikan membuat kamu menjadi stres.
Padahal stres di tempat kerja bisa mengurangi produktivitas pekerjaan. Belum lagi hal tersebut juga berpengaruh buruk pada kondisi fisik dan kesehatan mental.
BACA JUGA: Tampang Sok Baik, 4 Zodiak Ternyata Kasar dan Sombong
Untuk mengatasi hal tersebut, maka lakukan cara berikut ini.
1. Mendengarkan musik
Musik bisa membuat pikiranmu lebih tenang serta menurunkan level stres. Jika stres melanda, segera ambil headphone-mu dan putar playlist kesayangan.
Pilih musik instrumental dengan beat yang pelan. Ini bisa membuat kamu menjadi lebih relaks lebih mudah dan mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh.
BACA JUGA: Khasiat Air Rebusan Kayu Manis Bisa Bikin Melongo
2. Beranjak dari tempat duduk
Beranjak sejenak untuk mengisi air di gelas, atau bermain ke meja rekan kantor akan membantu meredakan stres.
Selain itu, juga membuat peredaran darah berjalan lebih lancar. Kegiatan kecil ini juga dapat membantu melepas hormon endorfin yang bisa meningkatkan mood secara instan.
BACA JUGA: Takdirnya Sukses, Keberuntungan 5 Zodiak Ini Bisa Bikin Kaya Raya
3. Hindari minum kopi
Minum bergelas-gelas kopi sepanjang hari tidak baik untuk kamu. Sebuah studi menunjukkan, kafein bisa meningkatkan rasa gelisah secara alami karena meningkatkan detak jantung.
Kamu bisa mengganti kopi dengan menikmati secangkir teh hijau, dengan kandungan kafein lebih kecil. Teh hijau juga mengandung theanine, asam amino yang membantu menurunkan rasa tegang.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News