Manfaat Buah Lengkeng Ampuh Bikin Wajah Glowing Alami

GenPI.co - Kelengkeng atau Lengkeng merupakan buah berbentuk bulat dengan daging berwarna putih yang manis dan berair. Dalam buah lengkeng juga terdapat biji kecil yang bundar berwarna hitam. 

Buah ini mirip dengan leci, tapi memiliki kulit yang cukup keras berwarna kuning kecoklatan.

BACA JUGA: PNS dan PPPK Bisa Bernapas Lega, Ini Kata Pak Menteri...

Buah Lengkeng disinyalir memiliki banyak manfaat bagi kesehatan hingga kecantikan.

Lengkeng merupakan buah yang rendah kalori dan karbohidrat, bahkan tidak mengandung lemak. Semangkuk kecil lengkeng segar hanya mengandung 17 kalori dan 4 gram karbohidrat. 

Namun, lengkeng kering memiliki kalori dan karbohidrat yang lebih tinggi, dengan semangkuk kecilnya memiliki kandungan 80 kalori dan 21 gram karbohidrat.

BACA JUGA: Istana Baru Anang dan Ashanty Bikin Melongo

Lengkeng juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Semangkuk kecil lengkeng segar menyediakan hampir 40 persen dari konsumsi harian vitamin C yang direkomendasikan. Vitamin ini sangat penting untuk kesehatan tulang, pembuluh darah, dan kulit.

Berikut manfaat lengkeng untuk kesehatan dan kecantikan:

1. Mengurangi stres

Lengkeng memiliki antioksidan (polifenol) yang tinggi. Senyawa polifenol, seperti asam galat, dapat menghilangkan radikal bebas penyebab stres. 

Selain itu, kelengkeng juga memiliki senyawa bioaktif yang dapat mencegah insomnia dan kecemasan.

BACA JUGA: Takdirnya Istimewa, 4 Zodiak Ini Paling Mudah Bahagia

2. Melawan radikal bebas

Lengkeng mengandung antioksidan tinggi. Antioksidan yang ada dapat membantu melawan radikal bebas di tubuh yang bisa merusak sel-sel sehat dan menyebabkan penyakit.

3. Mengurangi peradangan

Banyaknya vitamin B dan vitamin C yang terkandung dalam lengkeng dapat membantu penyembuhan dan mengatasi kondisi peradangan kronis, seperti edema, GERD, penyakit iritasi usus, alergi kulit, luka, psoriasis, dan penyakit crohn.

4. Melancarkan pencernaan

Lengkeng mengandung serat yang dapat membantu melunakkan tinja dan melancarkan gerakan usus. Selain itu, serat yang terkandung dalam kelengkeng juga mampu meningkatkan kesehatan usus dan menurunkan kolesterol.

5. Menyehatkan kulit

Mengonsumsi antioksidan kuat yang terkandung dalam buah kelengkeng dapat membuat kulit tampak bersih, cerah, dan bening. Selain itu, lengkeng juga mampu mengurangi risiko terkena fotosensitivitas (alergi matahari) atau kanker kulit.

6. Mencegah penuaan

Vitamin C dengan jumlah tinggi yang terdapat dalam lengkeng memiliki peran penting untuk sintesis kolagen yang dapat menjaga kulit tetap kencang dan sehat.

Selain itu, kandungan vitamin B, C, dan antioksidan yang terdapat dalam buah ini juga memiliki sifat antipenuaan, dan dapat mengurangi kulit kering, retak, atau terkelupas.

7. Mencegah anemia

Dalam lengkeng juga terdapat sejumlah kecil zat besi yang dapat membantu merangsang produksi sel merah dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini akan membantu terhindar dari anemia.(*)