Awas! Ternyata Ini 4 Makanan Penyebab Sembelit

GenPI.co - Sembelit adalah gangguan sistem pencernaan. Hal itu membuat perut kita sakit dan pencernaan tidak lancar.

Apalagi saat beraktivitas, tentunya sangat mengganggu. Biasanya faktor penyebab datangnya penyakit itu salah satunya adalah makanan tidak sehat.

Untuk itu kamu harus tahu jenis makanan yang menyebabkan sembelit, agar tidak mengganggu aktivitas harianmu.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan memang baik untuk dikonsumsi bahkan bisa melancarkan pencernaan. Tapi, jika kamu sedang memiliki gangguan pencernaan, sebaiknya hindari apapun jenis kacang-kacangan.

Makanan ringan ini bisa membuatmu justru makin sakit perut dan menyebabkan sembelit. Hal itu karena kacang-kacangan memiliki kandungan serat yang tinggi.

2. Daging merah

Selanjutnya yang bisa menyebabkanmu sembelit adalah mengonsumsi daging merah. Karena daging merah memiliki kandungan lemak tinggi.

Hindarilah makan daging merah saat perutmu sedang tidak enak. Bahkan, kandungan serat dan lemak tinggi bisa menyebabkan BAB menjadi keras.

3. Cokelat

Cokelat memang bisa meningkatkan suasana hati. Tapi, untuk kamu yang sedang sakit perut atau gangguan pencernaan sebaiknya harus dihindari.

Hal tersebut dikarenakan dark cokelat mengandung serat tinggi yang bisa menyebabkan perut kembung dan sembelit.

4. Kembang kol

Mengonsumsi kembang kol sangatlah bagus. Tapi, jika kamu memakannya secara berlebihan akan membuatmu malah sembelit.

Kembang kol memiliki kandungan gula kompleks yang susah untuk dicerna. Selain itu, juga mengandung serat tinggi yang susah hancur di usus, inilah yang menyebabkan terjadinya sembelit. (*)