GenPI.co - Sakit kepala bisa menyerang siapapun, kapanpun, dan di mana pun. Gejala sakit kepala yang timbul juga bisa bermacam-macam pada setiap orang.
Namun, jangan biarkan sakit kepala sampai mengganggu aktivitas yang biasa Anda lakukan.
BACA JUGA: Benarkah Kehujanan Bikin Kepala Pusing?
Ada berbagai cara menghilangkan serta mengatasi sakit kepala yang bisa dicoba seperti di bawah ini.
1. Menjaga asupan air putih
Banyak minum air putih bisa menjadi cara Anda untuk mengatasi sakit kepala.
Air minum akan menghentikan dehidrasi yang dapat menjadi penyebab banyak sakit kepala.
Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa dehidrasi adalah penyebab umum sakit kepala jenis tegang dan juga migrain.
Tidak hanya itu saja, dehidrasi juga dapat mengganggu konsentrasi yang dapat memperparah sakit kepala.
2. Kompres area kepala dengan es
Ketika kepala Anda sedang cenat-cenut karena sakit kepala sebelah atau migrain, cara paling cepat untuk mengatasi nyerinya adalah dengan mengompres dahi atau pelipis dengan lap dingin.
3. Gunakan heating pad atau kompres hangat
Berbeda lagi kalau Anda mengalami sakit kepala tipe ketegangan (tension headache) atau sakit kepala akibat sinus.
Saat mengalami kondisi ini, jangan gunakan kompres dingin.
Letakkan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala Anda untuk mengurangi nyeri dan meredakan nyeri otot yang sudah berlangsung lama.
4. Beristirahat di tempat temaram atau gelap
Cahaya terang dan berkedip, atau cahaya menyilaukan dari layar komputer juga dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala dan migrain.
Apabila sakit terasa semakin parah, beranjak dulu dari tempat duduk dan beristirahatlah di tempat yang minim cahaya.
BACA JUGA: 3 Bahan Alami untuk Mengusir Kulit Kepala Gatal
Matikan lampu dan tutup jendela dengan merapatkan tirai. Buat suasana ruangan setenang mungkin, jauh dari keramaian. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News