Wajib Tahu, 10 Tips Jaga Kesehatan saat Pandemi Corona

GenPI.co - Pandemi virus corona (covid-19) sudah terjadi dalam enam bulan terakhir.

Orang yang terjangkiti virus mematikan tersebut masih terus bertambah di Tanah Air.

Tentunya, kamu perlu meningkatkan kewaspadaan agar tetap sehat dan tak sampai terinfeksi virus tersebut.

Berikut 10 tips kesehatan saat pandemi:

BACA JUGA: Keren! Selama Pandemi, Tulus Tetap Produktif Ciptakan Lagu Baru

1. Berjemur

Sinar matahari pagi adalah sumber vitamin D. 

Vitamin ini meningkatkan kesehatan tulang, mendukung metabolisme, mencegah penyakit kulit dan juga berhubungan dengan pelepasan serotonin untuk kesehatan mental yang baik.

2. Berjalan tanpa alas kaki

Terapi alami untuk semua jenis masalah kaki. Ini meningkatkan keseimbangan tubuh, kesadaran, dan kekuatan. 

Berjalan tanpa alas kaki juga memperkuat pinggul, lutut, dan punggung bagian bawah. 

3. Rencanakan aktivitas

Merencanakan aktivitas, membantu kamu fokus pada hal-hal penting tanpa membuang waktu. 

Rencana yang tepat akan meningkatkan produktivitas serta manajemen waktu. Hal ini membuat kamu akan tetap bersemangat. 

BACA JUGA: Audi Secantik Mama, Putri Feni Rose yang Kini Telah Remaja

4. Lakukan latihan pagi hari

Lakukan olahraga di pagi hari, yang membantu mengatur banyak fungsi fisiologis dibandingkan dengan olahraga malam. 

Selain itu, senam yang dilakukan di pagi hari juga efektif menurunkan berat badan.

5. Pahami diri sendiri

Kamu wajib memahami apa yang diinginkan diri sendiri, sehingga menantang untuk melakukan hal-hal terbaik.

6. Tertawa terbahak-bahak 

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tertawa memiliki dampak positif pada kesejahteraan psikologis dan fisiologis seseorang. 

7. Pelajari hal baru setiap hari

Mempelajari hal-hal baru setiap hari, membantu meningkatkan kualitas hidup. 

Kemampuan untuk belajar atau memperoleh berbagai keterampilan membantu meningkatkan kinerja kognitif, kemampuan mental, kinerja visual, dan keterampilan lainnya.

8. Berpikir positif

Dengan berpikir positif adalah cara yang benar untuk menjalani hidup yang sehat dan bahagia. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa pola pikir positif dikaitkan dengan kesehatan yang baik dalam banyak hal. 

Dengan pikiran positif, kesejahteraan fisik, mental dan sosial seseorang membantu mereka hidup sehat dan panjang umur. 

9. Tetapkan tujuan

Menetapkan tujuan hidup juga meningkatkan kesehatan pikiran dan tubuh, terutama pada orang yang berusia di atas 50 tahun.

10. Tawarkan bantuan bagi yang membutuhkan

Menawarkan bantuan kepada yang membutuhkan adalah tindakan kebaikan yang besar. 

Baik itu sumbangan kecil atau pekerjaan amal, yang menimbulkan perasaan gembira dan memberi efek positif bagi kesehatan. (*)