Tips Tidur Pulas Saat Perjalanan Jauh agar Badan Tetap Fit

GenPI.co - Memang sulit mengondisikan tubuh untuk bisa terlelap dengan baik di kursi kendaaraan, baik itu di mobil, bus, kereta, maupun pesawat.

Hanya saja, bukan berarti Anda tidak bisa mendapatkan tidur berkualitas.

BACA JUGA: Begini Cara Mencegah Ketergantungan Obat Tidur

Untuk bisa mendapatkan tidur berkualitas selama perjalanan Anda butuh menyesuaikan beberapa kondisi.

Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan agar mendapatkan tidur nyenyak berkualitas selama perjalanan jauh.

1. Kenakan pakaian yang nyaman

Saat melakukan perjalanan jauh kenakan pakaian yang lebih longgar. Usahakan pilih baju dengan bahan yang membuat kulit nyaman dan menyerap keringat.

2. Kenakan masker penutup mata dan penyumbat telinga

Penutup mata dan penyumbat telingat menjaga barang yang penting untuk dibawa saat hendak melakukan perjalanan jauh.

3. Posisikan tubuh dengan benar

Membuat posisi tidur nyaman adalah rintangan besar tidur nyenyak saat perjalanan jauh karena Anda harus tidur dengan posisi duduk.

BACA JUGA: 4 Kebiasaan Sebelum Tidur Malam yang Bisa Merusak Rambut

Untuk bisa tidur nyenyak dengan posisi duduk perlu solusi agar leher bisa tetap menopang kepala, tetapi otot-otot tetap dalam kondisi rileks. (hellosehat)