GenPI.co - Salah satu penyakit mematikan yang ditakuti oleh wanita adalah kanker payudara. Namun, kanker payudara bisa dicegah dengan menerapkan hidup sehat dan menghindari stress.
Menurut para ahli kamu juga bisa melakukan kebiasaan baik untuk mencegah kanker payudara.
BACA JUGA: Awas, Kebanyakan Main Gedget Mata Bisa Rusak
1. Tidak mengonsumsi alkohol
Salah satu cara untuk mencegah kanker payudara adalah dengan menghentikan kebiasaan meminum alkohol secara berlebihan. Lebih dari 100 studi menemukan jika alkohol dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
2. Meningkatkan konsumsi serat
Fungsi serat antara lain adalah meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan pencernaan. Selain itu, serat yang terdapat di sayuran dan buah dapat menurunkan risiko kanker payudara sebanyak 5% jika dikonsumsi secara rutin.
3. Menghindari asap rokok
Menurut para ahli kesehatan merokok dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Tidak hanya itu, penyakit lainnya juga bisa disebabkan karena merokok. Oleh sebab itu, sebaiknya kamu tidak merokok dan menghindari asap rokok.
BACA JUGA: Akhirnya PKS Punya Teman Baru Oposisi, Namanya...
4. Mengurangi konsumsi daging merah
Sebuah studi yang diterbitkan oleh International Journal of Cancer menyatakan konsumsi daging merah dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Untuk mencegah terkena penyakit kanker payudara ada baiknya kamu menukar diet daging merah dengan ayam kampung atau ikan yang kaya akan omega-3.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News