4 Cara Terhindar Dari Varises, Nomor 3 Wanita Sering Memakainya

GenPI.co - Varises merupakan suatu kondisi pelebaran atau pembengkakan pada pembuluh darah vena akibat lemah katup vena.

Kondisi ini sering kali terjadi terlebih pada seorang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas.

BACA JUGA: Ketahui 4 Hal yang Bisa Memicu Varises

Varises sendiri tidak terjadi secara tiba-tiba tentu terdapat beberapa faktor yang menyebabkan hal ini terjadi.

Berikut adalah 4 cara terhindari dari varises, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.

1. Hindari berdiri atau duduk terlalu lama

Varises tidak hanya disebabkan oleh seorang terlalu sering berdiri tapi juga duduk terlalu lama. 

Usahakan untuk setidaknya berjalan setiap 30 menit sekali bila terlalu lama berdiri. 

Untuk kamu yang terbiasa duduk berlama-lama, usahakan untuk memiliki kebiasaan menekuk atau menyilangkan kaki agar terhindar dari varises.

BACA JUGA: 3 Cara Alami Menghilangkan Varises, Aman dan Mudah

2. Olahraga secara teratur

Siapa pun mengetahui bahwa olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, tak terkecuali terhindari dari resiko varises. 

Sehingga, olahraga mampu melibatkan otot tungkai mengalirkan balik darah vena menuju jantung sehingga terhindar dari varises.

3. Hindari pakaian terlalu ketat

Banyak yang tidak menyadari bahwa pakaian terlalu kerat dapat menyebabkan varises, terutama pada bagian area pinggang, panggul, dan tungkai. 

Sehingga sangat disarankan untuk menggunakan pakaian yang tidak terlalu ketat agar terhindar dari resiko varises.

4. Istirahat dari penggunaan sepatu hak tinggi

Banyak dari wanita suka menggunakan sepatu dengan hak tinggi. Hal ini tentu dilakukan guna memperlihatkan kaki tampak lebih jenjang. 

Namun, rupanya penggunaan sepatu heels menjadi penyebab banyaknya wanita mengalami varises. 

Sehingga perlu di perhatikan, bila acara yang didatangi tidak terlalu penting menggunakan heels kamu dapat beristirahat dari sepatu hak tinggi tersebut beberapa saat agar terhindar dari varises.