Tokcer, 3 Makanan Ini Bisa Tingkatkan Kesuburan Wanita

GenPI.co - Ada berbagai cara untuk meningkatkan dan memperbaiki kondisi kesuburan Anda.

Umumnya cara tersebut berkaitan dengan menerapkan gaya hidup yang lebih sehat, serta meninggalkan kebiasaan yang tidak sehat.

BACA JUGA: 4 Tips Meningkatkan Kesuburan Pascakeguguran

Salah satu yang bisa Anda lakukan adalah mengonsumsi makanan sehat untuk meningkatkan kesuburan. 

Anda bisa mengonsumsi makanan kaya nutrisi yang secara khusus dipercaya dapat mendukung hal tersebut.

Sebagai contoh, Anda bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan folat atau vitamin B9, seng, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, vitamin E, hingga asam lemak omega-3.

Makanan yang mengandung nutrisi tersebut dipercaya membantu proses kehamilan.

Berikut ini tiga makanan yang boleh dikonsumsi untuk pasangan suami istri pada saat program kehamilan.

1. Tiram

Tiram dapat berguna meningkatkan libido dan ada kandungan zinc yang berperan untuk kesuburan.

Tiram dapat meningkatkan produksi sel telur yang bagus untuk kaum hawa.

Tidak hanya itu, tiram juga sebagai sumber mineral dan vitamin, yakni zat besi dan vsitamin B12 berguna juga untuk reproduksi.

2. Buah ara

Buah ara dipercata adalah makanan yang dapat meningkatkan kesuburan sejak masa Yunani kuno. 

Sebab, buah itu memiliki kandungan zat besi yang bisa meningkatkan jumlah sel telur dan ovulasi pada wanita.

BACA JUGA: Pola Tidur Berpengaruh terhadap Kesuburan Wanita, Ini Ulasannya

3. Akar maca

Akar maca tidak hanya bagus untuk kesehatan kesuburan para wanita, tetapi juga pria. 

Kegunaan akar maca adalah untuk meningkatkan energi, sistem kekebalan tubuh dan ada kandungan nutrisi dan menireal seperti iodine dan zat besi.(*)