GenPI.co - Tertangkapnya penyanyi Reza Artamevia makin menambah panjang deretan selebritas atas kasus ini.
Saat ditangkap pada Sabtu 5 September 2020, barang bukti yang ditemukan adalah sabu-sabu seberat 0,78 gram.
BACA JUGA: Jaga Pola Makan, Penderita Autoimun Bisa Terapkan Diet Sehat Ini
Pelantun 'Berharap Tak Berpisah' ini mengaku menggunakan narkoba jenis sabu sejak empat bulan terakhir karena di masa pandemi ini hanya di rumah saja.
“RA memang mengakui dia menggunakan sabu selama 4 bulan di rumah saja semasa pandemi covid. Saya masih mendalami motifnya,” ujar Kabid Humas Polda Metro Jaya Kombes Yusri Yunus saat jumpa pers di Polda Metro Jaya, Minggu (6/9/2020).
Kabar penangkapan ibu dua anak ini untuk yang kedua kalinya ini cukup mengejutkan.
Apalagi ia menggunakan barang haram ini hanya untuk mengisi waktu selama di rumah saja.
Biasanya hal itu dilakukan untuk meningkatkan sistem imun dan relaksasi.
Dilansir dari Harper Bazaar, untuk meningkatkan istem imun, kamu perlu mengambil pendekatan holistik.
Di bawah ini terdapat 5 cara efektif yang dapat dilakukan di rumah. Apa saja?
1. Jadwalkan Olahraga
Olahraga tidak hanya membakar kalori, namun itu benar-benar mengubah DNA untuk meningkatkan metabolisme dengan segera.
Para ahli merekomendasikan olahraga setidaknya satu jam perhari untuk merasakan manfaat ini. Untuk itu, jadwalkanlah olahraga dengan teratur.
2. Lakukan Cardio
Cardio sangat penting untuk menjaga metabolisme berjalan dengan lancar.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa pembalap sepeda meningkatkan metabolisme mereka selama 14 jam setelah latihan 45 menit yang sulit.
"Jika Anda melakukan dua hingga tiga kali latihan berat per minggu selama 45 menit, Anda bisa kehilangan satu pon lemak setiap dua minggu dari kombinasi kalori yang dikeluarkan selama latihan ditambah apa yang Anda bakar sesudahnya," kata penulis studi David Nieman.
3. Sarapan
Setelah malam yang panjang, tubuh membutuhkan bahan bakar untuk meningkatkan metabolisme.
Melewatkan sarapan dapat memperlambat kemampuan tubuh untuk membakar lemak ketika mencoba untuk menghemat energi.
Jadi pastikan untuk makan sarapan sehat dalam waktu satu jam setelah bangun tidur.
4. Makan Gandum Utuh
Dikemas dengan serat, biji-bijian seperti beras merah, barley, quinoa, oat dan millet membuat lebih kenyang daripada makanan lain dengan jumlah kalori yang sama.
Makanan berserat tinggi seperti gandum cenderung lebih sulit dikunyah. Dan ketika memakannya, mulut bekerja lebih keras.
BACA JUGA: Apa Penyebab Penyakit Autoimun? Simak Penjelasan Dokter
Tindakan makan itu sendiri dapat membakar hingga 10 persen lebih banyak kalori.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News