GenPI.co - Pada dasarnya, jus buah mengandung banyak sekali manfaat kesehatan. Namun, bagi Anda yang mengidap diabetes, jus buah dapat meningkatkan kadar gula darah dengan signifikan.
Agar lebih sehat, pilihlah buah yang kaya antioksidan dan membantu melawan radikal bebas yang mengakibatkan kerusakan pada orang dengan diabetes.
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasi pada Januari 2010 di Nutrition Journal, buah-buah yang kaya antioksidan adalah buah delima, cranberry, dan anggur.
BACA JUGA: 3 Buah Ini Ampuh Bikin Penyakit Asam Urat Ambrol
Namun perlu diingat juga, meskipun jus buah mengandung kalori yang rendah, Anda tetap harus mempertimbangkannya dalam hitungan kalori harian Anda.
Untuk itu hindari konsumsi jus buah dengan tambahan gula. Jika Anda merasa jus untuk diabetes yang Anda minum kurang manis, Anda bisa menambahkan pemanis khusus diabetes yang rendah atau tanpa kalori pada jus Anda.
Anda tetap mendapatkan rasa manis, namun tanpa meningkatkan kadar gula darah Anda.
BACA JUGA: Awas! Jangan Sering Minum Kopi, Bahayanya Sangat Mengerikan
Diabetes adalah suatu kondisi di mana tubuh Anda gagal untuk menghasilkan insulin dan menyebabkan kadar gula darah tinggi.
Ngerinya, penyakit ini mampu menimbulkan komplikasi lain dan tidak mudah untuk disembuhkan.
Memiliki pola hidup yang sehat sangat penting bagi Anda agar Anda terhindar dari kenaikan gula darah. Salah satunya adalah dengan rajin mengonsumsi makanan sehat.
BACA JUGA: Waspada! Jangan Bikin Masalah, 3 Zodiak Ini Sangat Pendendam
Berikut adalah jus yang bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah seperti dilansir dari berbagai sumber.
1. Jus beri
Buah beri adalah jenis buah asam yang secara alami mampu menurunkan kadar gula darah yang meningkat. Jus cranberries, stroberi, raspberry merupakan beberapa contoh jus yang mampu menghindarkan Anda dari penyakit diabetes.
Daripada mengonsumsi obat-obatan, cobalah untuk meminum jus buah alami di atas yang bermanfaat untuk menghindarkan penyakit diabetes dari tubuh Anda.
2. Jus tomat
Jus tomat adalah minuman yang baik dikonsumsi untuk mencegah diabetes karena terdapat kandungan lycopene di dalamnya. zat ini mampu meningkatkan keseimbangan kadar gula darah.
3. Jus grapefruit
Jus grapefruit tinggi akan kandungan zat antioksidan di dalamnya yang membantu menurunkan kadar gula darah tinggi secara alami.
4. Jus semangka
Tingginya kadar air di dalam semangka serta kadar gula yang rendah menjadikan jus semangka sebagai minuman yang paling cocok untuk mencegah diabetes.
5. Jus buah bit
Jus buah bit adalah minuman yang paling sederhana untuk menurunkan sindrom metabolik di dalam tubuh Anda. Sebab kenaikan sindrom metabolik ini mampu meningkatkan kadar gula di dalam tubuh.
6. Jus apel hijau
Meminum jus apel hijau secara rutin dapat membantu Anda untuk mencegah serangan diabetes. Tambahkan beberapa tetes air lemon sebagai penguat rasa.
7. Jus lemon
Jika dikonsumsi tanpa gula, jus lemon adalah minuman yang benar-benar bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah tinggi dalam tubuh Anda.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News