3 Jenis Makanan yang Dapat Menyebabkan Perut Buncit

GenPI.co - Perut buncit merupakan salah satu masalah kesehatan yang terkadang kurang ditanggapi dengan serius. 

Padahal selain mengganggu penampilan, perut buncit juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan di kemudian hari.

BACA JUGA: Daftar Makanan Berlemak yang Membantu Meningkatkan Kesuburan

Salah satu penyebab perut buncit adalah pola makan yang kurang baik. 

1. Margarin

Jenis lemak yang menyebabkan perut buncit adalah jenis lemak trans dan lemak jenuh.

Lemak trans merupakan hasil sampingan pengolahan minyak dari bentuk cair ke bentuk padat, contohnya adalah margarin. 

2. Makanan berlemak tinggi

Lemak jenuh biasa terdapat pada minyak, daging, dan olahannya.

Lemak jenuh boleh Anda konsumsi tetapi sebaiknya dibatasi, tidak lebih dari 5-6% dari kebutuhan kalori total harian Anda.

Jika berlebihan, maka akan meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh termasuk menjadikan perut Anda buncit.

3. Soda

Konsumsi soda dihubungkan dengan peningkatan lingkar pinggang, yang berarti makin banyak dan sering Anda mengonsumsi soda, maka risiko memiliki perut buncit semakin besar.

BACA JUGA: 5 Jenis Makanan Ini Wajib Dibawa Saat Traveling di New Normal

Selain perut buncit, konsumsi soda juga dikaitkan dengan risiko obesitas, diabetes mellitus tipe 2, dan masalah kesehatan pada gigi (seperti gigi berlubang dan gigi keropos). (hellosehat)