GenPI.co - Buah banyak digemari karena selain sumber serat, vitamin, dan mineral, tapi juga punya rasa yang manis.
Anda butuh makan buah yang beragam setiap harinya, agar semakin banyak zat gizi yang Anda dapatkan.
BACA JUGA: Bekerja di Depan Laptop, Lindungi Mata dengan Konsumsi 4 Buah Ini
Pasalnya, setiap buah punya kandungan gizi dan manfaat untuk kesehatan yang berbeda-beda.
1. Makan buah apel, bisa bantu berat badan turun
Apel adalah salah satu buah yang biasanya diandalkan ketika orang sedang dalam diet ketat.
Apel mengandung banyak serat, sehingga bisa membuat Anda kenyang tahan lama.
Selain itu, apel juga rendah kalori jadi tidak usah khawatir asupan kalori akan melonjak.
Makan buah apel juga baik untuk otak serta jantung Anda.
2. Nanas, ampuh untuk cegah peradangan
Rasanya yang asam manis, bikin buah ini cocok untuk hidangan penutup setelah makan.
Atau juga bisa dijadikan camilan sehat di siang hari.
Tak hanya rasanya yang enak, buah ini ternyata mengandung zat antiradang yang cukup tinggi dan bisa bikin Anda lebih kebal terhadap penyakit infeksi.
Selain itu, nanas juga punya enzim yang bisa menghindarkan Anda dari risiko penyakit jantung.
3. Buah mangga, si kuning yang mampu mendorong sistem imun
Buah mangga ternyata punya kandungan beta-karoten yang tinggi.
Di dalam tubuh, zat ini akan berubah menjadi vitamin A yang memiliki manfaat bagi kesehatan tulang serta sistem imun.
BACA JUGA: Tak Melulu Buah-buahan, Ini 3 Camilan Sehat untuk Bayi
Tak hanya itu saja, kandungan vitamin C-nya yang tinggi juga membuat mangga diunggulkan sebagai salah satu buah yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News