GenPI.co - Hidup sendiri bagi sebagian orang dianggap sebagai bentuk meditasi dan relaksasi terhadap diri. Namun, tak sedikit pula yang merasa kesepian dan butuh orang lain untuk bersandar.
Lalu bagaimana kesepian dapat memengaruhi kesehatan mental?
BACA JUGA: Membandingkan Zaman SBY vs Jokowi, Hasilnya Jauh!
Babita Spinelli, seorang terapis yang berbasis di New York City mengatakan, kesepian terjadi karena stigma yang dibawanya terhadap respons masyarakat. Bukan karena timbul dari hati.
"Mereka merasa takut dihakimi atau diasingkan. Hal itu sangat menjengkelkan," ujar Babita dikutip dari Insider.
Menurutnya, untuk mengidentifikasi kesepian dalam diri Anda tidak selalu mudah. Ini akan berbeda dari satu orang ke orang lain.
BACA JUGA: Karakternya Ajaib, 4 Zodiak Ini Terlahir Sangat Istimewa
Namun, umumnya hal ini bisa dilihat dari gejala fisik yang timbul, apa saja?
1. Demam pilek
Jika Anda pilek, kesepian mungkin menjadi sebagian penyebabnya. "Saat kita merasa sendirian, saat kita kekurangan kemampuan untuk berinteraksi dengan orang dengan cara yang akrab dan nyaman, kita merasa rentan, dan kita merasa terancam dan diserang," Kory Floyd, profesor komunikasi di Universitas Arizona yang mempelajari bagaimana kasih sayang berdampak pada stres dan fungsi fisiologis.
BACA JUGA: Ayu Ting Ting Dikabarkan Kena Covid-19, Netizen Heboh!
Akibatnya, kita menjadi "hyper-waspada", yang antara lain menekan sistem kekebalan tubuh dan bisa membuat kita mudah terserang penyakit, ujarnya.
2. Kesulitan tidur
Kesepian dapat terjadi bersamaan dengan, dan berbagi gejala depresi, kata Spinelli, termasuk sulit tidur atau terlalu banyak tidur.
3. Hilang koneksi sosial
Kehilangan koneksi sosial yang berarti tidak terasa enak karena tubuh Anda mencoba memberitahu Anda untuk bergaul sehingga, dalam jangka panjang, Anda tetap hidup.
"Jika kita berpikir tentang kesepian sebagai respons adaptif seperti lapar dan haus, keadaan tidak menyenangkan inilah yang memotivasi kita untuk mencari hubungan sosial seperti kelaparan yang memotivasi kita untuk mencari makanan," Julianne Holt-Lunstad, seorang profesor psikologi dan ilmu saraf di Universitas Brigham.
4. Sakit kepala
Demikian pula, sakit kepala bisa menjadi gejala depresi dan kesepian, yang bukan merupakan kondisi eksklusif.
5. Berat badan bertambah
Dengan cara yang sama, kesepian dapat memicu respons stres melawan atau lari yang terus-menerus yang melemahkan sistem kekebalan tubuh, gangguan hormon juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, kata Spinelli.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News