Simak 3 Rutinitas Pagi yang Bisa Membuat Lebih Produktif

GenPI.co - Melakukan rutinitas pagi bukan berarti Anda harus banyak beraktivitas sebelum mulai bekerja. Salah-salah, Anda justru malah kehabisan energi.

Hal yang perlu diingat ketika hendak melakukan rutinitas sehat di pagi hari adalah tujuannya, yaitu membangun kepercayaan diri dan sikap positif.

BACA JUGA: Ketahui Penyebab Otot Nyeri Setelah Berolahraga

Hal ini mampu mendorong Anda untuk dapat menyelesaikan pekerjaan dengan lebih baik.

Lantas, rutinitas apa saja yang bisa Anda coba di pagi hari agar produktif seharian? Ini dia pilihannya.

1. Bangun lebih awal

Bangun lebih pagi membuat Anda memiliki banyak waktu untuk memulai rutinitas pagi agar tetap produktif sepanjang hari.

Namun, Anda tak diharuskan bangun terlalu awal atau bahkan sebelum matahari terbit.

2. Rileks sejenak untuk menjernihkan pikiran

Setelah bangun, Anda sebaiknya tidak langsung melakukan aktivitas berat yang mengeluarkan banyak energi.

Termasuk dengan kegiatan yang membuat otak langsung bekerja keras, seperti mengecek sosial media, membalas email, atau membaca berita.

3. Gerakan tubuh dengan sedikit olahraga

Berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan jumlah pasokan oksigen ke dalam otak sehingga membuat Anda lebih mudah fokus dan mengendalikan stres. 

BACA JUGA: Ketahui Durasi Olahraga yang Direkomendasikan Setiap Harinya

Olahraga yang baik dilakukan di pagi hari adalah jogging, bersepeda, atau berjalan selama 30 menit. (hellosehat)