GenPI.co - Hampir setiap hari kita mengonsumsi secangkir teh hangat di pagi hari. Orang-orang minum teh untuk menghilangkan stres, meningkatkan energi, meredakan sakit kepala migrain, dan masih banyak lagi.
Namun, satu hal yang mungkin tidak Anda ketahui adalah minum teh sebenarnya membantu meredakan gejala asma.
BACA JUGA: Teh Rempah Kunyit, Racikan Sakti untuk Jauhkan Sakit
Asma adalah kondisi kesehatan serius yang menyebabkan lapisan saluran udara menyempit dan membengkak sehingga menimbulkan gejala seperti batuk, mengi, sesak napas, dan dada tersumbat.
Jika mengalami gejala asma ringan, Anda dapat meminum teh untuk meredakan nyeri seketika. Namun, jika Anda menyadari bahwa gejalanya makin parah, segera konsultasikan ke dokter. Lihatlah teh terbaik untuk meredakan gejala asma.
1. Teh hitam
Teh hitam adalah minuman populer yang dikonsumsi di seluruh dunia. Itu berasal dari tanaman Camellia sinensis.
Berbagai penelitian menunjukkan teh hitam mengandung kafein, yang dapat membantu melemaskan saluran udara dan meningkatkan fungsi paru-paru Anda. Namun, hal ini dapat meredakan gejala asma untuk sementara.
Cara membuatnya dalam secangkir air mendidih, tambahkan 1 sendok teh hitam dan biarkan terendam selama 5 menit. Saring teh dan minumlah.
BACA JUGA: Mengenal Teh Fermentasi Kombucha yang Miliki Banyak Khasiat
2. Teh hijau
Teh hijau, salah satu minuman yang banyak dikonsumsi juga berasal dari tumbuhan Camellia sinensis. Teh hijau penuh dengan antioksidan dan senyawa tanaman bermanfaat.
Penelitian pada hewan menunjukkan teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (EGCG), sejenis senyawa tanaman yang dapat membantu menurunkan peradangan saluran napas pada tikus dengan asma bronkial.
Selain itu, teh hijau mengandung kafein, yang dapat meningkatkan fungsi saluran udara hingga empat jam pada pasien asma, sehingga memberikan kelegaan sementara.
Cara membuatnya di dalam satu cangkir tambahkan 1 sendok teh daun teh hijau dan tuangkan air mendidih. Biarkan terendam selama 5 menit. Saring dan minum.
3. Teh jahe
Jahe (zingiber officinale) adalah bumbu terkenal yang dikemas dengan nutrisi dan senyawa bioaktif.
Studi tabung reaksi menggunakan sel manusia telah menemukan bahwa gingerol dan shogaols, dua senyawa penting yang ada dalam jahe dapat membantu memerangi asma dengan menurunkan peradangan saluran udara.
Studi lain menunjukkan bahwa jahe secara efektif dapat mengurangi gejala asma. Cara membuatnya tuang 1 sendok teh jahe parut dalam secangkir air mendidih. Seduh selama 10 hingga 20 menit dan saring teh sebelum diminum.
4. Teh kayu putih
Pohon kayu putih banyak digunakan untuk khasiat obatnya. Daun pohon eukaliptus digunakan untuk membuat teh kayu putih dan minyak esensial kayu putih.
Teh kayu putih mengandung antioksidan dan senyawa tanaman seperti kayu putih, juga dikenal sebagai cineole, yang telah terbukti membantu memperbaiki gejala asma.
Studi lain juga menunjukkan bahwa aktivitas anti-inflamasi eukaliptol dapat membantu mengelola gejala asma.
Cara membuatnya tambahkan 1 sendok teh daun kayu putih kering, seduh selama 10 menit dan saring teh untuk menghilangkan daunnya sebelum diminum.
5. Teh licorice
Teh licorice yang terbuat dari akar tanaman licorice (Glycyrrhiza glabra) digunakan dalam pengobatan tradisional untuk berbagai macam penyakit termasuk asma.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak glycyrrhizin dari akar licorice dapat membantu meringankan gejala asma, terutama bila dikombinasikan dengan pengobatan asma saat ini.
Cara membuatnya tambahkan 1 sendok teh akar licorice kering ke dalam 1 gelas air. Panaskan air dan rendam selama 5 menit. Saring airnya dan buang akar licorice. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News