GenPI.co - Paparan sinar matahari pagi memang sangat baik untuk menghangatkan tubuh.
Selain karena udaranya masih sejuk dan segar, pagi merupakan saat yang paling tepat untuk berjemur dan terpapar sinar matahari.
BACA JUGA: Tampangnya Polos, Ternyata 3 Zodiak Terlahir Sangat Cerdas
Pasalnya, Matahari pagi memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh.
Mau tahu apa saja manfaat matahari pagi untuk tubuhmu? Berikut ini beberapa manfaat sinar matahari pagi yang perlu kamu ketahui.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Paparan sinar matahari dapat membantu menekan sistem kekebalan yang terlalu aktif.
Oleh sebab itu, sinar matahari biasa digunakan untuk mengobati penyakit autoimun seperti psoriasis.
Dan karena sel darah putih meningkat dengan paparan sinar matahari, mereka memainkan peran kunci dalam melawan penyakit dan melindungi tubuh dari infeksi.
BACA JUGA: Bakal Tak Percaya, Zodiak Ini Bisa Dapat Rezeki Ajaib
Paparan sinar matahari sedang akan sangat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Menurut penelitian, sinar matahari pagi memiliki senyawa yang oksida nitrat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, akan dilepaskan ke pembuluh darah segera setelah sinar matahari menyentuh kulit.
Tidak hanya itu, paparan sinar matahari juga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Manfaat ini jauh lebih besar daripada risiko terkena kanker kulit.
BACA JUGA: Dewi Fortuna Lempar Hoki, 6 Zodiak Jadi Banjir Rezeki
3. Menyehatkan Tulang
Sinar matahari juga dapat memproduksi vitamin D3 saat terpapar kulit. Vitamin ini diketahui dapat merangsang penyerapan kalsium dan fosfor yang memperkuat tulang di dalam tubuh.
Vitamin D3 juga dapat memperbaiki tulang karena itu paparan sinar matahari sangat penting untuk kesehatan tulang pada orang tua.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Menurut Rumah Sakit Larkin, vitamin D memainkan peran besar dalam produksi insulin, dan penelitian telah menunjukkan adanya hubungan positif antara resistensi insulin dan kekurangan vitamin D.
Mereka menjelaskan bahwa banyak penelitian yang memberikan vitamin D kepada subjek yang mengalami diabetes, menunjukkan adanya pengaruh yang signifikan terhadap kadar glukosa, produksi insulin, resistensi insulin, dan kontrol A1c.
5. Menyembuhkan Masalah Kelainan Kulit
Manfaat sinar matahari pagi dapat menyembuhkan beberapa masalah kelainan kulit.
Sinar matahari dapat meningkatkan penyembuhan gangguan kulit, seperti jerawat, psoriasis, eksim, penyakit kuning, dan infeksi kulit jamur lainnya.
Dalam sebuah penelitian, terapi berjemur di luar ruangan selama empat minggu, berhasil menghilangkan gejala psoriasis secara signifikan pada 84% subjek.
6. Meningkatkan Kecerdasan
Menurut ahli saraf David Llewellyn dari University of Cambridge, vitamin D yang dihasilkan oleh sinar matahari dapat membantu memacu pertumbuhan sel saraf di bagian hipokampus.
Yang merupakan bagian otak yang bertanggung jawab untuk membentuk, mengatur, dan menyimpan ingatan.
7. Meredakan Depresi
Paparan sinar matahari dalam intensitas sedang dapat meningkatkan kadar antidepresan alami di otak yang dapat membantu meredakan kondisi seasonal affective disorder (SAD) atau bentuk depresi ringan.
Hal itu dikarenakan pada hari-hari yang cerah, otak akan menghasilkan lebih banyak serotonin, yaitu zat kimia pengangkat suasana hati, dibanding pada hari-hari yang lebih gelap.
8. Mengurangi Gejala Alzheimer
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa pasien Alzheimer yang terpapar cahaya terang memiliki kondisi mental yang lebih baik.
Lainnya adalah lebih sedikit gejala depresi, terjaga di malam hari, agitasi, dan kehilangan fungsi lebih sedikit dibanding mereka yang terpapar cahaya redup di siang hari.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News