GenPI.co - Mendorong anak untuk tidur tepat waktu, tidaklah mudah. Pasalnya, kerap banyak gangguan yang membuat sang buah hati terbiasa terjaga hingga larut malam.
Walau begitu penting untuk membiasakan anak memiliki waktu tidur yang ideal. Rupanya, terdapat beberapa cara yang dapat dilakukan untuk anak tidur tepat waktu.
BACA JUGA: Kepribadian Seseorang Bisa Dilihat dari Posisi Tidur, Simak Nih!
Berikut adalah 3 tips agar si kecil terbiasa tidur tepat waktu yang dilansir dari sejumlah sumber:
1. Hindari penggunaan gadget sebelum tidur
Dilansir dari National Health Service, menyebutkan banyak anak diusia 16 tahun kebawah mengalami gangguan tidur beberapa tahun terakhir ini.
Hal ini rupanya disebabkan anak-anak sering memainkan gadget sebelum tidur. Maka, sangat disarankan anak dijauhkan dari gadget.
BACA JUGA: Manisnya Kakak Natasha Wilona, Bobotnya Turun 25 Kg dalam 6 Bulan
2. Jaga asupan di malam hari
Banyak anak suka memakan camilan manis, bila hal tersebut dilakukan pada malam hari justru akan membuat ia sulit untuk tidur.
Pasalnya, rasa manis menyebabkan lonjakan energi yang meningkat pada tubuh untuk beraktivitas lagi.
Disarankan bila terbiasa memberikan camilan pada anak sebelum tidur, ganti dengan buah atau biskuit gandum.
3. Ciptakan lingkungan dan tempat nyaman untuk tidur
Terakhir, penting untuk orang tua menciptakan lingkungan dan tempat yang nyaman untuk si kecil tidur.
Menyiapkan kasur, selimut dan bantal yang nyaman tentu dapat membantu sang anak mudah untuk terlelap dalam tidurnya. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News