Jangan Anggap Sepele, 5 Kebiasaan Simpel Menurunkan Fungsi Otak

GenPI.co - Anda sering tidak menyadari bahwa kebiasaan dan gaya hidup memiliki kemampuan besar untuk memStres,engaruhi fungsi otak.

Anda tahu bahwa otak bertanggung jawab untuk mengkoordinasikan tindakan beberapa sistem tubuh. 

BACA JUGA: Ibu Hamil yang Kelebihan Gula, Bikin Kemampuan Otak Anak Menurun

Seperti dilansir Boldsky, berikut kebiasaan yang dapat mengurangi kinerja otak.
 
1. Terlalu banyak tidur

Penelitian medis telah membuktikan peran tidur yang terlalu banyak akibat depresi.

Kebanyakan tidur tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes.

Tidur yang baik dibutuhkan enam-sembilan jam dalam sehari.

2. Kurang olahraga

Olahraga teratur adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan mental.

Namun, kurang olahraga membuat orang lebih rentan terhadap stres dan mengarah ke penyakit mental.

3. Stres

Manajemen stres yang efektif membutuhkan waktu. Dalam konteks kebiasaan yang mempengaruhi kesehatan mental, itu pasti tidak dapat dikatakan bahwa stres adalah kebiasaan.

Namun, tidak mengelola stres secara efektif dan mengadopsi gaya hidup yang kurang baik dapat membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit mental.

4. Kurang tidur

Sama seperti kebanyakan tidur, kurang tidur dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam fungsi otak. 

Kurang tidur dipandang sebagai penyebab utama rasa cemas pada remaja.

5. Kehidupan sosial

Adalah baik untuk menikmati sosialisasi. Bahkan, itu adalah cara yang telah terbukti untuk meningkatkan kemampuan Anda baik itu mental atau fisik

Jika diamati, otak didesain untuk bersosialisasi langsung dari waktu kita pertama kali mulai bersekolah. 

BACA JUGA: Ini Proses Kerja pada Otak saat Menjadi Orang Ketiga

Sebuah kehidupan yang tidak memiliki sosialisasi dapat menyebabkan ketidakharmonisan dan memberikan kontribusi untuk mengurangi fungsi kerja otak. (*)