Manfaat Dahsyat Mandi Air Hangat bagi Bumil, Bikin Relaks!

GenPI.co - Menjalani sembilan bulan masa kehamilan tidak mudah bagi wanita. Dalam menanti kehadiran sang buah hati, seorang calon ibu akan mengalami banyak perubahan baik secara hormonal, fisik, hingga mental.

Salah satu cara untuk mengatasi tekanan dari terjadinya perubahan tersebut bisa dengan cara tradisional, salah satunya dengan mandi air hangat. Cara ini diniali efektif untuk relaksasi tubuh selama hamil.

BACA JUGA: Cegah Hipertensi, Ibu Hamil Disarankan Diet Rendah Garam

Berikut ini manfaat mandi air hangat pada masa kehamilan, dilansir dari berbagai sumber.

1. Melemaskan otot

Berat badan yang naik dalam masa kehamilan akan membuat otot-otot semakin tegang. Mandi air hangat dapat membantu merilekskan otot-otot tersebut sekaligus mengatasi nyeri akibat kram selama masa kehamilan.

2. Meningkatkan kualitas tidur

Mandi air hangat ditambah dengan essential oil yang memiliki aroma menenangkan dapat membantu untuk lebih mudah tidur. 

Mandi air hangat juga dapat mencegah insomdia saat kehamilan. Sebab, kualitas tidur ibu hamil dalam masa kehamilan harus tetap baik dan terjaga.

3. Menyempurnakan cairan ketuban

Selain menggunakan essential oils, Anda juga bisa menggunakan garam Epsom untuk menjadi alternatif lain saat berendam air hangat yang sangat baik untuk memberi efek relaksasi dengan lebih maksimal dan untuk memperbanyak serta meningkatkan kualitas cairan ketuban.

4. Baik untuk kulit

Walaupun mandi dengan air hangat dalam waktu yang cukup lama berpotensi membuat dehidrasi. Namun, jika dilakukan sesuai anjuran kegiatan ini justru baik untuk merawat kulit. 

Anda juga bisa menggunakan minyak zaitun untuk membantu mengunci kelembapan kulit yang rileks setelah mandi.

BACA JUGA: Bahaya, Ibu Hamil Minum Alkohol Bisa Bikin Bayi Cacat

5. Meredakan bengkak

Pembengkakan di area pergelangan kaki adalah salah satu kondisi yang normal dialami oleh ibu hamil karena peningkatan berat badan secara drastis. 

Mandi dan berendam dengan air hangat akan sangat membantu untuk meredakan bengkak, khususnya pergelangan kaki selama kehamilan.(*)