Ketahui 3 Jenis Vitamin untuk Membantu Mengatasi Sembelit

GenPI.co - Jenis vitamin tertentu dapat membantu meringankan sembelit yang dialami.

Namun perlu Anda ketahui, sejumlah vitamin malah dapat menyebabkan sembelit.

BACA JUGA: Daftar Suplemen Vitamin Terbaik untuk Mengatasi Stres

Untuk itu, cermati beberapa vitamin yang dapat membantu meringankan sembelit.

1. Vitamin C untuk kekebalan tubuh

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang dapat membantu mengatasi sembelit.

Ketika tubuh sudah cukup mendapat asupan vitamin C, sisa dari vitamin yang tidak terserap akan memberikan efek osmotik pada saluran pencernaan Anda.

2. Vitamin B12manfaat vitamin B12

Salah satu tanda yang ditunjukan tubuh saat mengalami defisiensi vitamin B12 adalah masalah pencernaan. 

Oleh karena itu, terkadang seseorang mengonsumsi vitamin B12 tambahan untuk mengatasi sembelit.

3. Vitamin B9 (asam folat)

Vitamin untuk mengatasi sembelit berikutnya adalah vitamin B9 atau lebih dikenal dengan asam folat.

BACA JUGA: Manfaat Suplemen Multivitamin Gummy untuk Orang Dewasa

Asam folat bekerja dengan cara menstimulasi pembentukan asam pada saluran pencernaan sehingga dapat membantu meringankan sembelit. (hellosehat)