Mengatasi Rambut Rontok dari Dalam dengan Konsumsi 3 Zat Gizi

GenPI.co - Umumnya, rambut yang sehat akan mengalami siklus rambut rontok dengan jumlah 50 – 100 helai setiap harinya.

Bila melebihi jumlah tersebut, Anda mungkin mengalami rambut rontok berlebihan yang cukup parah dan membutuhkan penanganan khusus. 

BACA JUGA: Rambut Sehat Berkilau Membutuhkan 3 Nutrisi Penting Ini

Masalahnya, kerontokan rambut yang tidak segera ditangani dapat berujung pada kebotakan permanen. 

Untungnya, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rambut rontok dan salah satunya adalah mengubah pola makan lebih sehat. 

Lantas, zat gizi pada makanan apa saja yang perlu ditambahkan demi mendapatkan nutrisi tepat untuk bantu mengatasi rambut rontok? 

1. Zat besi

Kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab umum dari kerontokan rambut.

Hal tersebut karena kekurangan zat besi berhubungan dengan anemia yang dapat ditandai dengan rambut rontok. 

2. Protein

Selain zat besi, protein ternyata juga menjadi nutrisi yang penting untuk mengurangi rambut rontok. 

Umumnya, kekurangan protein dapat menyebabkan rambut menjadi kering dan mudah patah, sehingga lebih rentan terhadap kerontokan. 

3. Vitamin B kompleks

Vitamin B, termasuk biotin (vitamin B7) dan vitamin B6 dipercaya sebagai nutrisi penting untuk merawat rambut rontok.

BACA JUGA: 3 Penyebab Rambut Lepek yang Perlu Diketahui Wanita

Hal ini mungkin dikarenakan kedua vitamin tersebut dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan meremajakan folikel rambut. (hellosehat)