GenPI.co - Sejak pandemi covid-19 makin mengkhawatirkan, saya jadi rutin minum multivitamin hampir setiap hari.
Konsumsi multivitamin harapannya biar imunitas tubuh terjaga dan selalu dalam keadaan fit.
BACA JUGA: Ketahui 3 Jenis Vitamin untuk Membantu Mengatasi Sembelit
Akan tetapi, apakah konsumsi multivitamin setiap hari itu aman, Dok?
(Edo Razak 27 Tahun)
Jawaban
dr. Anna Kartika M. Biomed
Pada intinya konsumsi multivitamin itu diperbolehkan.
Konsumsi setiap hari dengan batas yang wajar dan sesuai anjuran masih termasuk kategori aman.
Namun, yang perlu dipahami ialah multivitamin itu hanya bertugas sebagai pelengkap saja.
Multivitamin tidak bisa menggantikan semua nutrisi dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kamu mesti mencukupinya dari bahan-bahan alami lain. Mulai dari sayur-sayuran, buah-buahan, dan lain sebagainya.
Selain itu, multivitamin baru berfungsi dengan baik ketik tubuh kamu memang benar-benar membutuhkannya.
Misalnya ketika kamu sedang melakukan aktivitas fisik yang berat, konsumsi multivitamin bisa jadi diperlukan.
Karena pada hari itu kamu akan kehilangan banyak cakupan nutrisi, mineral, dan vitamin.
Begitu pula dengan wanita yang sedang menstruasi, mereka biasanya kehilangan banyak darah, itu juga bisa dibantu dengan tambahan darah atau multivitamin tertentu.
Namun, ketika aktivitas harian cenderung tidak berat, konsumsi multivitamin tidak perlu dilakukan setiap hari.
BACA JUGA: Daftar Suplemen Vitamin Terbaik untuk Mengatasi Stres
Mendahulukan bahan-bahan makanan alami untuk mencukupi kebutuhan vitamin di tubuh lebih baik dibanding mengandalkan multivitamin. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News