GenPI.co - Bayam sangat kaya akan vitamin A, C, E, dan K serta magnesium, folat, kalium, dan zat besi.
Selain itu, sayuran ini juga salah satu sumber omega-3, serat, dan flavonoid.
BACA JUGA: Awas! Kebanyakan Olahraga Bikin Wanita Susah Hamil
Oleh karena itu, bayam sangat baik dikonsumsi selama kehamilan. Berikut manfaat yang diberikan bayam kepada ibu hamil.
1. Kaya asam folat
Asam folat sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang janin yang ada di perut sang ibu.
Hal itu dikarenakan bayam sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan tulang belakang dan mencegah keguguran.
Selain itu, dengan mengonsumsi bayam ibu hamil juga meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah anemia.
2. Merangsang perkembangan saraf janin
Manfaat lainnya dari mengonsumsi bayam untuk ibu hamil adalah membantu memenuhi kebutuhan vitamin B.
Vitamin ini sangat penting untuk perkembangan sistem saraf sang janin.
3. Menjaga tekanan darah
Kandungan nitrat yang ada di bayam mampu menjaga sirkulasi darah di dalam tubuh ibu hamil.
Tekanan darah saat masa kehamilan harus dipantau dengan benar. Pasalnya, ibu hamil sangat rentan mengalami preeklampsia dan eklampsia.
Kondisi tersebut biasanya terjadi akibat tekanan darah saat hamil meningkat dan akhirnya memengaruhi pertumbuhan janin.
BACA JUGA: Picu Mual, Apakah Bahaya Ibu Hamil Tidak Makan Nasi Sama Sekali?
Oleh karena itu, konsumsi bayam sangat bermanfaat selama kehamilan. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News