GenPI.co - Istilah junk food atau makanan sampah, saat ini sudah menjadi perhatian sebagian masyarakat yang sangat menjaga kesehatan tubuhnya.
Tak bisa dimungkiri, jika mendengar istilah junk food, tentu makanan yang terlintas biasanya adalah pizza, burger, dan makanan fast food lainnya.
BACA JUGA: Ajaib! Asam Urat Bakal Ambrol dengan 7 Ramuan Sederhana Ini
Padahal sebenarnya banyak contoh makanan junk food di Indonesia yang kerap di konsumsi oleh masyarakat.
adahal, junk food merupakan makanan tidak sehat yang mengandung lemak dan zat-zat yang bisa berbahaya ketika dikonsumsi secara berlebihan.
Berikut beberapa jenis junk food yang ternyata sering kita konsumsi sehari-hari:
1. Jeroan
Meski daging dan jeroan mengandung banyak vitamin dan mineral, namun kedua makanan ini juga mengandung lemak jenuh serta kolesterol yang tinggi.
Lemak jenuh dan kolesterol disebut-sebut sebagai pemicu penyakit jantung karena bisa menyebabkan sumbatan di aliran darah.
Di Indonesia, terdapat banyak masakan lezat yang berbahan jeroan. Meskipun terasa enak, namun jika dikonsumsi dalam jumlah banyak dan jangka waktu yang lama, bisa menyebabkan penyakit yang serius, di antaranya yakni jantung koroner, dan tumor ganas (kanker usus besar), kanker payudara dan lainnya.
BACA JUGA: Doa 4 Shio Tembus Langit, Besok Rezekinya Mulai Berdatangan
2. Mie Instan
Mie instan memiliki banyak sekali kandungan pengawet dan juga kadar garam yang menyebabkan cara kerja ginjal bertambah berat. Selain itu, mie instan mengandung translipit yang akan memperburuk pembuluh darah.
3. Gorengan
Gorengan merupakan salah satu makanan yang paling digemari oleh masyarakat Indonesia.
Namun, ternyata makanan ini tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan. Sebab, gorengan mengandung kalori, kandungan lemak atau minyak, dan oksidannya tinggi.
Sehingga jika dikonsumsi secara terus-menerus dapat menyebabkan kegemukan dan penyakit jantung koroner.
Gorengan merupakan salah satu contoh makanan junk food di Indonesia yang patut dihindari atau dikurangi konsumsinya. Jika makan hanya sesekali tidak apa-apa, tapi jangan makan gorengan setiap hari karena memiliki risiko menimbulkan penyakit kanker.
4. Makanan kaleng
Makanan yang diolah menjadi makanan kalengan. Baik itu dalam bentuk buah, sayur, daging, dan lain sebagainya, tidak baik jika dikonsumsi secara rutin.
Hal ini lantaran, sudah banyak kandungan gizi dan vitamin yang rusak ketika berada dalam proses pengalengan.
Kandungan proteinnya telah mengalami perubahan sifat hingga penyerapannya diperlambat. Nilai gizinya pun jauh berkurang.
Selain itu, makanan kalengan juga mengandung bahan pengawet yang tidak baik untuk kesehatan.
Dalam waktu singkat dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat, memberatkan beban pankreas. bersamaan dengan tingginya kalori dapat menyebabkan obesitas.
5. Asinan
Salah satu contoh junk food di Indonesia selanjutnya adalah asinan. Dalam proses pengasinan dibutuhkan penambahan garam secara signifikan.
Hal tersebut, dapat mengakibatkan kandungan garam makanan tersebut melewati batas dan menambah beban untuk kerja ginjal.
Dengan kinerja ginjal yang terlalu berat, bisa menyebabkan banyak penyakit komplikasi.
Bagi yang gemar makanan asinan tersebut, bahaya hipertensi dapat terjadi. Terlebih pada proses pengasinan sering ditambahkan amonium nitrit yang bisa menyebabkan peningkatan bahaya kanker hidung dan tenggorokan.
6. Frozen food
Makanan daging yang telah diproses atau diolah sebagai frozen food juga sangat tidak direkomendasikan untuk konsumsi setiap hari.
Contoh makanan tersebut di antaranya yakni sosis, ham, nugget, tempura, dan lain sebagainya.
Makanan tersebut mengandung garam nitrit yang dapat menyebabkan kanker juga mengandung pengawet atau pewarna yang memberatkan beban hati.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News