Empat Hal ini Bikin Lebih Produktif di Pagi Hari

GenPI.co - Melakukan pola hidup sehat, agar menjalani hari mulai pagi hingga petang tetap semangat dan tidak merasa lemas, perlunya melakukan olahraga. Tak hanya itu asupan makanan di pagi hari pun menjadi faktor yang cukup penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari.

Agar memiliki banyak tenaga, sering kali banyak orang menyalah artikan harus mengkonsumsi asupan yang banyak pula. Namun hal tersebut akan membuat badan terasa lemas dan mengantuk. 

Kali ini GenPI.co akan merangkum beberapa asupan pagi hari, yang baik untuk dikonsumsi yang dilansir dari beberapa sumber : 

Nasi Merah

Tak makan nasi sama saja tak makan, begitulah perut orang Indonesia yang sudah terbiasa mengkonsumsi jenis karbo tersebut. Namun bila kamu tidak bisa beralih dengan tidak memakan nasi, kamu bisa mengganti jenis nasinya dengan nasi merah. 

Karena nasi merah memiliki kandungan glukosa yang lebih rendah dari pada nasi putih. Nasi merah juga mengandung magnesium yang baik untuk tubuh sehingga dapat meningkatkan produktivitas tanpa merasa lapar dalam jangka waktu yang cukup lama.

Pisang

Mengkonsumsi buah di pagi hari adalah pilihan yang baik, terutama buah pisang. Karena pisang memiliki kandungan glukosa, rasa manis alami dapat meningkatkan energi untuk menjalani aktivitas. Tak hanya itu mengkonsumsi pisang setiap hari juga dapat meningkatkan pola hidup lebih sehat karena pisang kaya akan Serat, Vitamin B6, Vitamin C.

Alpukat

Selain pisang, kamu juga bisa mengkonsumsi alpukat untuk menjadi tambahan energi bagi tubuh kamu. Alpukat dapat membuat rasa kantuk hilang, karena buah ini memiliki kadar oksigen yang baik untuk otak. Alpukat mengandung beberapa vitamin C, vitamin E, vitamin K, potasium, serat juga lemak yang mampu meningkatkan konsentrasi. 

Teh Hijau

Melakukan hal produktif setiap harinya tentu membutuhkan asupan yang sepadan. Namun, asupan yang baik tak hanya dari makanan saja tapi minuman juga, salah satunya teh hijau. Mengkonsumsi teh hijau dapat meningkatkan energi di pagi hari karena mengandung vitamin B, asam folat, mangan, kalium, magnesium. Tak hanya itu teh hijau juga dapat menghilangkan kantuk karena terdapat kafein di dalamnya.