GenPI.co - Siapa sih yang tidak ingin memiliki tubuh kurus dan bagus? Memang tidak mudah untuk mewujudkannya.
Akan tetapi, Anda tidak perlu khawatir. Sebab, ada beberapa hal simpel yang bisa dicoba untuk menuju kurus selain berolahraga keras dan berpuasa berbulan-bualan.
BACA JUGA: Ritual Unik Diet Idol K-Pop, Tidak Boleh Konsumsi 3 Makanan Ini
Berikut 3 kebiasaan yang bisa membantu Anda untuk kurus, dilansir dari berbagai sumber.
1. Minum Sebelum Makan
Untuk Anda yang tidak bisa menahan porsi makanan, mungkin bisa mencoba hal yang satu ini.
Cara ini berguna untuk mengurangi rasa lapar sebelum makan.
Anda bisa membiasakan diri untuk minum air putih sebanyak 5 hingga 10 menit sebelum makan.
Meminum air putih akan membuat perut Anda lebih terisi dan mencegah lapar.
2. Mengunyah dengan baik
Ngunyah makanan sebelum ditelan merupakan hal yang penting.
Selain membuat tekstur makanan menjadi lembut, mengunyah makanan dalam jumlah yang tepat akan membuat Anda lebih cepat kenyang.
Hal ini yang menyebabkan perut Anda akan menjadi lebih tahan lapar selama beberapa jam dan mengindari Anda dari perut keroncongan.
3. Makan Secukupnya
Walaupun rasa lapar selalu menganggu, namun itulah salah satu fungsi diet. Akan tetapi, tidak sedikit orang yang kalap saat berbuka puasa atau diet seharian penuh.
Makan dengan porsi yang lebih banyak dari biasanya akan membuat perut Anda kaget dan metabolisme bisa terganggu. Hal inilah yang menyebabkan Anda gagal diet.
BACA JUGA: 4 Resep Diet Eva Longoria untuk Kulit Kencang di Usia 40
Pasalnya, walaupun Anda telah diet seharian, namun makan dengan porsi lebih banyak setelahnya akan membuat Anda makin gemuk. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News