GenPI.co - Menjalani diet untuk menurunkan berat badan memang gampang-gampang susah.
Supaya berhasil, kamu harus konsisten dalam menjalani aturan yang telah kamu buat selama diet.
BACA JUGA: Sayuran Memang Bagus untuk Diet, Tapi 4 Jenis Ini Harus Dihindari
Selain itu, kamu juga harus bisa mengelola nafsu makan dengan ketat agar tidak kebablasan.
Buat kamu yang sedang berjuang untuk menurunkan berat badan, berikut 3 tips mengontrol nafsu makan agar diet tetap lancar.
1. Nikmati makanan secara perlahan
Biasakan untuk menikmati makanan secara perlahan, agar tubuhmu dapat mengeluarkan sinyal saat sudah kenyang.
Jika kamu makan dengan tergesa-gesa, maka sinyal tersebut akan datang terlambat dan kamu bisa kebablasan dalam menyantap makanan.
2. Fokus makan
Saat sedang menikmati makanan, sebaiknya fokus dan jangan melakukan kegiatan lain, seperti nonton televisi atau bermain media sosial.
Sebab hal ini bisa membuatmu terdistraksi dan makan lebih banyak dari porsi normal.
BACA JUGA: Salah Kaprah, 4 Resep Diet ini Justru Picu Efek Samping
3. Hentikan makan sebelum kenyang
Biasanya, orang akan menyantap makanan sampai dirinya merasa kenyang. Padahal, lebih baik jika kamu berhenti makan sebelum betul-betul merasa kenyang.
Selain itu, pastikan agar porsi makanan yang kamu konsumsi sudah sesuai dengan kebutuhan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News