Minum Rendaman Air Okra Ternyata Khasiatnya Sangat Ajaib 

GenPI.co - Okra adalah sejenis sayuran yang memiliki bentuk polong. Tanaman okra ini banyak terdapat di daerah Afrika dan juga China. 

Namun, saat ini okra sudah mulai banyak ditemukan di mini market. Okra, memiliki tekstur kenyal. 

BACA JUGA: Jahe Campur Mentimun Khasiatnya Ajaib, Bikin Asam Urat Ambrol

Dalam penyajian untuk kesehatan, okra biasa dimasak sebagai sayur. Sementara, dalam penyajian herbal, okra direndam semalaman dengan air lalu disimpan di kulkas dalam botol tertutup.

Keesokan paginya, air rendaman okra bisa di minum pagi, siang dan malam. Setelah habis air, bisa dituang lagi air baru dan disimpan di kulkas untuk keesokan harinya.

Maksimal batas isi ulang air rendaman tersebut 3 kali atau tiga hari.

Tanaman okra ini mengandung karbohidrat, serat pangan, lemak, protein, folat, vitamin C dan A, kalsium, dan magnesium.

BACA JUGA: Pria Harus Minum Jus Rambutan, Khasiatnya Bikin Istri Melongo

Okra ini merupakan sayuran yang bermanfaat dan banyak mengandung vitamin. Salah satu vitamin yang banyak terkandung di dalam okra adalah vitamin B. 

Vitamin B ini berfungsi untuk menambah energi. Bahkan, Okra ini dijadikan sebagai hidangan untuk para atlet di Beijing, China.

Berikut GenPI.co membeber manfaat rutin mengonsumsi okra untuk kesehatan.

1. Menguatkan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan di dalam tubuh atau biasa disebut dengan sistem imun sangat dipengaruhi oleh vitamin C yang ada di dalam tubuh. 

Sayuran okra ini juga mengandung banyak manfaat vitamin C yang ada di dalam tubuh. 

Sehingga sistem kekebalan tubuh akan menjadi meningkat dan menjadikan tubuh lebih siap menjalani aktivitas sehari-hari dengan tidak mudah terserang sakit. 

Vitamin C ini juga bermanfaat untuk melawan kanker dan juga katarak. Pembentukan sel-sel darah putihnya berguna untuk memerangi infeksi.

BACA JUGA: Selalu Kurang Uang, Takdir 4 Zodiak Ini Paling Boros Sedunia

2. Kaya akan antioksidan

Antioksidan sangat diperlukan oleh tubuh untuk melawan radikal bebas. Manfaat antioksidan yang besar ini dapat kita temukan pada sayur okra. 

Okra ini banyak mengandung vitamin A, komponen-komponen antioksidan yang lainnya seperti beta karoten, xanthein, dan juga lutein. 

3. Menurunkan kadar gula dalam darah

Okra membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Sehingga okra ini akan sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. 

Okra memiliki indeks glikemik yang redah yakni hanya sebesar 20, sehingga aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. 

Pada sebuah studi pada tahun 2011, menemukan bahwa okra ini memiliki sifat anti-diabetes yang cukup potesial.

4. Menurunkan kolesterol

Manfaat lain dari okra ini adalah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Hal ini karena okra memiliki kandungan tinggi serat. 

Pada sebuah penelitian di tahun 2014, menemukan bahwasannya ekstraksi kulit okra ini dapat berguna untuk menurunkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh.  

Penurunan kolesterol jahat ini dilakukan oleh okra dengan cara menghambat aktivitas esterase kolesterol pankreas, yang pada gilirannya dapat mengurangi penyerapan kolesterol di dalam tubuh.

5. Meringankan penyakit ginjal

Okra sangat bermanfaat jika dikonsumsi oleh orang-orang yang menderita penyakit ginjal. 

Hasil sebuah penelitian mengungkapkan bahwa sayur okra ini dapat menurunkan risiko penyakit ginjal. 

Jika orang diberi makan okra setiap hari, maka akan mengalami penurunan kerusakan ginjal daripada orang yang tidak mengonsumsi okra.

6. Menjaga kesehatan Jantung

Salah satu manfaat buah okra yang sangat penting yakni menjaga kesehatan jantung. 

Jenis serat larut yang dikandung oleh okra ini sangat berperan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dengan cara mengubah produksi empedu di dalam usus. 

Hal ini otomatis akan mencegah terjadinya penyakit berat, seperti stroke, jantung, dan diabetes.(*)