Perut Buncit Bisa Rata dalam Waktu 24 Jam, Ikuti 5 Tips Ini!

GenPI.co - Siapa yang ingin punya perut yang rata? Hal ini bukan sesuatu yang mustahil, jika kamu sungguh-sungguh untuk mendapatkannya.

Bahkan, kamu bisa meratakan perut yang buncit hanya dalam waktu 24 jam.

BACA JUGA: Cocok Buat Diet, 5 Makanan Ini Bisa Bantu Hancurkan Lemak

Penasaran? Berikut 5 tips untuk meratakan perut yang buncit dalam waktu satu hari.

1. Minum air putih di pagi hari

Setelah banging tidur, biasakan untuk langsung minum dua gelas air hangat.

Minum air putih saat bangun tidur bisa membuat perut merasa kenyang, sehingga kamu tidak tergoda untuk sarapan terlalu banyak.

2. Makan secara perlahan

Biasakan untuk makan secara perlahan dan mengunyah setidaknya 32 kali atau sampai makanan benar-benar halus baru ditelan.

Dengan demikian, pencernaan tidak perlu bekerja lebih keras dan kamu menjadi lebih cepat kenyang.

3. Perbanyak makan buah dan sayuran

Perbanyak makan buah dan sayuran yang mengandung serat setiap harinya.

Kamu juga bisa mengganti camilan dengan buah, agar lebih sehat.

4. Olahraga

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu harus mengimbangi diet dengan olahraga secara rutin.

Berkeringat karena olahraga bisa membantu pembakaran lemak di tubuh dan bisa membuat perut menjadi rata.

BACA JUGA: Cocok Buat Diet, 3 Makanan Sehat Ini Bikin Kenyang Lebih Lama

5. Mandi sebelum tidur malam

Mandi di malam hari bisa mengubah suhu tubuh menjadi dingin dan membakar lemak berlebih di bagian perut dan bagian belakang tubuh.

Selain itu, mandi malam juga bisa menurunkan hormon kortisol agar kamu bisa cepat tertidur nyenyak. (*)