GenPI.co - Makanan sehat merupakan kebutuhan yang harus selalu dipenuhi setiap orang, termasuk bagi perempuan yang ingin hamil.
Sebab, mengonsumsi makanan bergizi menjadi salah satu faktor yang mempengaruhi kesuburan.
BACA JUGA: Picu Cacat, 3 Makanan ini Tak Disarankan untuk Ibu Hamil
Menurut laman American Pregnancy Association, ada berbagai kebutuhan gizi yang diperlukan ibu hamil, di antaranya protein, kalsium, zat besi, asam folat, dan vitamin C.
Semua gizi tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan yang dapat mendukung kesehatan dan perkembangan janin.
Berikut ini 3 jenis makanan sehat yang mampu membantu meningkatkan kesuburan perempuan dan baik dikonsumsi saat program kehamilan.
1. Sayuran hijau
Berbagai jenis sayuran hijau menyediakan nutrisi penting seperti kalsium, zat besi, dan folat.
Kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk mempersiapkan kehamilan.
2. Ikan salmon
Mengonsumsi ikan salmon dipercaya mampu meningkatkan kesuburan wanita.
Hal ini karena ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi dan nutrisi penting lainnya.
BACA JUGA: Ukhti, 3 Panduan Agar Cepat Hamil Dalam Ajaran Islam
3. Telur
Telur mengandung protein, vitamin, dan mineral serta asam amino yang dapat meningkatkan kualitas folikel atau tempat tumbuhnya sel telur.
Selain itu, telur juga mengandung folat yang dapat mencegah bayi mengalami cacat tabung saraf saat dilahirkan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News