7 Khasiat Makan Pepaya California Sungguh Mengejutkan, Mujarab

GenPI.co - Pepaya California merupakan salah satu jenis pepaya yang dapat tumbuh subur sepanjang tahun di Indonesia. 

Pepaya California memiliki kandungan nutrisi yang cukup baik bagi tubuh. Berikut merupakan kandungan nutrisi yang setidaknya terdapat pada buah pepaya, antara lain sebagai berikut: zat besi; vitamin A; vitamin B; vitamin C; riboflavin; niacin; kalsium; kalori; fosfor; kalium; lemak; karbohidrat; dan protein.

BACA JUGA: Mendengar Tuntutan Jaksa, Habib Rizieq Terpaku, Ancamannya Ngeri

Selain kandungan nutrisi yang telah disebutkan di atas, terdapat pula kandungan air, serat, likopen, folat, magnesium, asam pantotenat, alpha dan betakaroten, serta lutein dan zeaxanthan. 

Berikut manfaat Pepaya California untuk kesehatan tubuh:

1. Sebagai antioksidan

Kandungan vitamin C dan A pada buah pepaya california juga bermanfaat sebagai antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas yang dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan mencegah tubuh dari berbagai macam penyakit. 

Beberapa penyakit yang dapat dicegah karena kandungan antioksidan dalam buah pepaya california antara lain batuk, pilek bahkan kanker.

BACA JUGA: Mendadak Natalius Pigai Beber Situasi Papua, Sangat Mengejutkan

2. Menjaga pencernaan

Pepaya california mengandung air dan serat yang dapat memicu lancarnya pencernaan. 
Selain itu, kandungan enzim papain pada pepaya california juga dapat membunuh parasit yang mengganggu aktivitas pencernaan di dalam usus.

3. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin A, C dan E pada buah pepaya california dapat menjaga kesehatan kulit dengan menjaga kelembapannya. 

Selain dapat membantu menjaga kelembaban kulit, kandungan vitamin tersebut juga dapat membantu mengatasi berbagai macam masalah kulit seperti kulit kering, kusam, flek, keriput.

4. Membantu mengatasi diabates

Rasa manis pada buah pepaya california dianggap baik untuk penderita diabetes dan kandungan serat buah pepaya california juga dianggap dapat membantu meringankan penyakit pada penderita diabetes. 

Namun, perlu hati-hati karena reaksi penderita diabates terhadap serat buah pepaya california dapat berbeda. 

Konsumsi buah pepaya california untuk penderita diabetes tipe 2 diduga dapat meningkatkan kadar insulin, gula darah serta lipid. 

Sedangkan konsumi buah pepaya california pada penderita diabetes tipe 1 justru dapat menurunkan kadar gula darah.

5. Membantu menyehatkan mata

Pepaya california memiliki kandungan vitamin A yang bermanfaat untuk membantu meningkatkan kesehatan mata. 

Konsumsi buah pepaya california dapat membantu per hari dianggap dapat membantu penglihatan mata agar tetap normal dan menurunkan resiko gangguan pengelihatan pada orang dewasa.

6. Mencegah hipertensi

Pepaya california juga memiliki kandungan kalium yang berguna untuk megontrol natrium. 

Hal ini bermanfaat bagi kesehatan untuk membantu menjaga tekanan darah dan meningkatkan kewaspadaan mental.

7. Menjaga kesehatan jantung

Untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diperlukan asupan makanan rendah garam dan tinggi kalium yang salah satunya adalah buah pepaya california. 

Kandungan kalium yang disertai dengan kandungan vitamin dan serat pada pepaya california membantu mengurangi risiko penyakit jantung.(*)