GenPI.co - Setiap pasangan suami istri tentu mendambakan buah hati yang cerdas dan menggemaskan. Hal itu bisa didukung dengan menerapkan pola hidup sehat seperti olahraga dan makanan bergizi.
Tak hanya pihak wanita saja, pria juga perlu untuk menjalaninya dengan konsisten selama program hamil.
Para peneliti di dunia menyebut cairan pria yang subur dapat meningkatkan peluang untuk memiliki momongan. Jika jumlah sel di dalam air mani lebih banyak, kemungkinan untuk mencapai sel telur meningkat.
Dilansir dari Boldsky, para peneliti agar menyarankan pria untuk menghindari 4 kebiasaan buruk ini. Apa saja?
1. Obat-obatan, alkohol & merokok
Beberapa peneliti di seluruh dunia, telah mengaitkan penggunaan obat-obatan seperti kokain, alkohol dapat mengurangi produksi sperma. Selain itu terdapat fakta bahwa merokok secara konsisten mengurangi jumlah cairan pria.
2. Kurang Makanan Vitamin D & Kalsium
Vitamin D dan kalsium tampaknya berdampak positif terhadap kesehatan sel pria. Asupan vitamin D yang tinggi secara langsung dikaitkan dengan jumlah yang meningkat.
3. Hentikan Asupan Lemak Jahat
Mengonsumsi asam lemak trans, dapat menurunkan jumlah sperma secara proporsional. Sebaliknya, lemak tak jenuh ganda atau sehat, seperti omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk perkembangan sehat dari membran sperma.
Banyak penelitian telah menyoroti bahwa konsumsi dua senyawa omega esensial ini dalam jumlah yang sama mengarah ke pengembangan sel yang ideal dan manfaat antioksidan.
4. Hindari Lingkungan Kotor dan Polusi
Tak dipungkiri bahwa saat ini lingkungan semakin tercemar dan sesak. Tanda-tandanya seperti kualitas udara yang buruk dan paparan bahan kimia beracun yang memiliki implikasi langsung pada pengurangan kesehatan sel.
Menghindari racun lingkungan, sedapat mungkin penting harus dilakukan untuk mendapatkan kembali dan memperkaya kesehatan sel.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News