GenPI.co - Kolagen termasuk sumber protein yang tidak mudah ditemukan dari sumber bahan pangan.
Fungsi kolagen bagi tubuh yaitu menjaga kekenyalan dan kekuatan kulit, menggantikan sel-sel kulit mati, serta mencegah pengeroposan tulang.
Kamu perlu mengonsumsi jenis-jenis nutrisi tertentu untuk memicu produksi kolagen di dalam tubuh.
Nutrisi yang diperlukan untuk menghasilkan kolagen dalam tubuh antara lain vitamin A, vitamin C, vitamin E, serta protein.
Kamu bisa mendapatkan asupan beragam jenis vitamin dan protein ini dari makanan segar seperti sayur, buah, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan.
Jika asupan kolagen alami untuk tubuh kamu masih kurang, kamu dapat memenuhinya dari suplemen kolagen.
Saat ini, sudah banyak beredar suplemen kolagen untuk membantu menutrisi tubuh.
Suplemen kolagen boleh dan baik dikonsumsi, dengan syarat kamu harus berkonsultasi dulu dengan dokter dan ahli gizi.
Ini untuk menentukan apakah kamu memang memerlukan tambahan kolagen dari suplemen atau tidak.
Dalam memilih suplemen kolagen, kandungan kolagennya harus sesuai dengan takaran kebutuhan tubuh. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News