GenPI.co - Ketika seseorang secara fisik terkuras dan lelah, hal itu terlihat jelas. Namun, yang tidak bisa dilihat adalah kelelahan emosional yang sepenuhnya ada di dalam diri.
Selama masa-masa ini, hanya orang yang terkuras emosinya yang dapat merasakan dan merasakannya. Sayangnya, mereka mengabaikan tanda dan gejalanya hingga tidak dapat lagi diatasi.
Dilansir Times of India, berikut tanda yang diremehkan yang mengisyaratkan kelelahan emosional dan cara memperbaikinya.
Kelelahan emosional dapat membuat kamu merasa seperti sedang berjalan-jalan dengan saraf terbuka dan tidak kurang dari itu.
Seseorang mungkin merasa lebih mudah kesal karena hal-hal yang biasanya tidak mengganggunya atau justru terlalu mengganggunya.
Seolah-olah kondisi mental mereka seperti luka terbuka dan sesuatu yang kecil seperti bunyi mencicit akan terasa seperti merica pada luka itu.
Dan pada saat-saat ini, sangat penting untuk menenangkan diri dan menenangkan diri.
Meskipun tangisan dan kecemasan yang terus-menerus sangat terlihat, hal yang sering diabaikan orang adalah sifat mudah tersinggung yang ekstrem.
Ketika seseorang terkuras secara emosional, mereka menjadi lebih mudah tersinggung dari biasanya.
Hal-hal kecil yang biasanya tidak mengganggu mereka tiba-tiba menjadi gangguan besar dan mengakibatkan ledakan emosi. Sepertinya kesabaran mereka sudah habis.
Untuk membantu dan mengatasinya, cobalah melatih mindfulness dalam kehidupan sehari-hari.
Sebelum bereaksi, tarik napas dalam-dalam beberapa kali dan cobalah memahami mengapa kamu merasa sangat gelisah, lalu atasi masalah tersebut.
Kelelahan emosional dapat membuat otak terasa seperti tertutup kabut. Kelelahan emosional membuat fokus pada tugas menjadi sangat sulit dan lebih sulit mengingat hal-hal kecil.
Suatu saat mengetik sesuatu dan saat lainnya lupa kata apa yang harus diketik selanjutnya.
Meskipun hal ini bisa sangat menakutkan dan sulit, bukan tidak mungkin untuk mengatasinya.
Lawan perasaan ini dengan membagi tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, lebih mudah dikelola, dan tetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri, tanpa lupa mengambil istirahat yang tepat.
Tanda lain dari kelelahan emosional yang sering diremehkan adalah hilangnya minat pada hal-hal yang sebelumnya disukai orang tersebut.
Hal-hal yang mendatangkan kegembiraan pada suatu waktu, mungkin tidak memiliki daya tarik yang sama lagi.
Ini hampir seperti warna aktivitas favorit telah terkuras dan kesenangan mereka telah dihisap oleh monster kelelahan.
Namun meskipun pada awalnyamungkin tidak menyukainya, cobalah untuk terhubung kembali dengan hobi tersebut dan bangkitkan semangat.
Terkadang, kamu perlu sedikit memaksakan diri daripada duduk terpuruk. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News