Sering Diremehkan, 4 Kebiasaan Sehari-hari Penyebab Autoimun

GenPI.co - Sistem imun bertugas melawan infeksi virus, bakteri, dan benda asing lainnya. Jika kekebalan tubuh menurun karena serangan bakteri ini, maka tubuh akan mengalami kondisi autoimun.

Autoimun bisa menyerang orang-orang yang memiliki aktivitas padat dan gaya hidup kurang sehat. Untuk itu yuk kenali 4 faktor penyebab autoimun menurun seperti dilansir Health Line. Apa saja?

Kurang tidur

BACA JUGA:  5 Langkah Sehat Atasi Autoimun, Penyakit yang diderita Ashanty

Jika kamu kurang tidur maka seluruh tubuhmu akan menderita. Tidur merupakan komponen utama dari hidup yang sehat, bahagia dan produktif.

Tidur memberi kesempatan pada sel sel saraf di otak membuat koneksi yang baru. Tidur juga mengembalikan energi tubuh yang terpakai selama seharian.

BACA JUGA:  Pasien Autoimun Pantang Makanan Jenis Ini, Catat!

Stress

Secara umum, stress itu bagus untuk tubuh, minimal bisa memotivasi diri menghadapi tantangan yang ada. Saat stress terjadi peningkatan produksi hormon adrenalin sebagai tanggapan atas tantangan yang dihadapi tubuh dari luar.

Namun, jika stress berlangsung lama dan berat maka tubuh akan terasa lebih cepat menua. Selain itu, stress kronis juga akan menimbulkan banyak masalah kesehatan.

Malas bergerak

Kemalasan adalah awal dari banyak masalah termasuk masalah kesehatan. Bahkan kemalasan dalam bergerak dapat berujung kematian, demikian kata beberapa studi.

Kebanyakan duduk membuat otot rangka pada bagian bawah tubuh tidak aktif sehingga memberikan efek negatif pada metabolisme tubuh. Tidak ada kata terlambat untuk berubah, segera bangkit dan bergerak, jangan terlalu banyak duduk.

Racun

Racun disini bukan berarti kamu mengonsumsi makanan beracun dengan tujuan tertentu. Sadar atau tidak, racun memasuki tubuh dengan berbagai cara, bisa melalui makanan, minuman, kulit, dan sebagainya.

Masuknya racun ini membuat tubuh menderita dan mempengaruhi banyak hal di dalam tubuh. Beberapa contoh racun berbahaya antara lain, merkuri, arsenik, timbal, dan lain lain.

Meskipun dosis yang masuk relatif kecil, namun bila masuknya terus menerus akan tertimbun di dalam tubuh dan menimbulkan masalah kesehatan.(*)