4 Buah Paling Sehat untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Buah-buahan tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi dan serat penting yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Dilansir Times of India, berikut buah tersehat yang dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat merasa kenyang dan puas sepanjang hari.

1. Apel

Sebuah apel sehari dapat mengurangi berat badan berlebih. Apel rendah kalori dan tinggi serat, menjadikannya pilihan camilan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  Cocok Jadi Camilan Saat Diet, 3 Kacang Bergizi dengan Lemak dan Protein Esensial

Kandungan serat yang tinggi membantu tetap kenyang lebih lama, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan.

Apel kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat tetap sehat.

BACA JUGA:  4 Pilihan Makan yang Enak dan Bergizi untuk Menurunkan Berat Badan

Nikmati apel segar sebagai camilan di pagi atau sore hari untuk mengekang rasa lapar dan mendorong penurunan berat badan.

2. Pisang

Pisang adalah buah yang nyaman dan bergizi yang dapat membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  Resep Ayam Rosemary, Hidangan Lezat dengan Nilai Gizi Tinggi

Pisang kaya akan potasium, yang membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi kembung.

Pisang juga merupakan sumber pati resisten yang baik, sejenis serat yang meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori.

Pisang memberikan penambah energi yang cepat, menjadikannya camilan ideal sebelum berolahraga.

Nikmati irisan pisang di atas oatmeal pagi atau sebagai camilan tengah hari untuk mencegah rasa lapar dan mendukung tujuan penurunan berat badan.

3. Semangka

Semangka rendah kalori dan tinggi kandungan air, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan ekstra.

Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu tetap terhidrasi dan kenyang, sehingga mengurangi kemungkinan makan berlebihan.

Selain itu, semangka kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan, yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Nikmati semangkuk kubus semangka dingin sebagai camilan tengah hari atau hidangan penutup.

4. Pepaya

Pepaya merupakan buah tropis yang tidak hanya enak tetapi juga sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Dikemas dengan vitamin, mineral, dan enzim, pepaya membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme yang sehat.

Enzim papain yang ditemukan dalam pepaya membantu memecah protein dan membantu pencernaan, mencegah kembung dan membuat perut rata.

Selain itu, pepaya rendah kalori dan tinggi kandungan air, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk camilan ramah penurunan berat badan.

Nikmati semangkuk potongan pepaya segar sebagai camilan siang hari atau haluskan menjadi smoothie untuk suguhan lezat dan bergizi. (*)