GenPI.co - Ada jurus paten untuk bikin darah tinggi turun. Jurusnya sangat simpel dan murah. Dalam hitungan menit, hipertensi bisa aman terkendali.
Jangan pernah abai dengan tekanan darah tinggi. Penyakit ini dijuluki silent killer, karena bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
Tekanan darah tinggi ini sering menumpuk perlahan seiring waktu, terutama disebabkan oleh pilihan gaya hidup yang tidak sehat.
Contohnya, pola makan tidak sehat, kurang olahraga dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Tapi tekanan darah tinggi bisa diturunkan dengan perubahan gaya hidup. Cara termudahnya adalah olahraga dan menerapkan pola makan sehat.
Ada 3 hal yang bisa membantu mengurangi risiko terkena hipertensi yang mematikan.
Yang pertama adalah mengurangi asupan garam. Selanjutnya perbaiki pola makan. Dan yang terakhir adalah rutin olahraga.
Menurut Blood Pressure UK dilansir dari Express, tekanan darah tinggi termasuk masalah kesehatan serius.
Ini bisa meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan kegagalan organ, termasuk penyakit ginjal dan kebutaan.
Jika tekanan darah meningkat, ahli menyarankan untuk berbaring dan mengambil napas dalam-dalam. Cara ini akan membantu menurunkan tekanan darah dalam 3 menit.
Posisi tubuh seperti ini bisa membantu memperlambat detak jantung yang seharusnya menurunkan tekanan darah.
Sayangnya, cara ini tidak akan membantu menurunkan tekanan darah dalam jangka panjang.
Cara ini hanya akan menurunkan tekanan darah tinggi sementara waktu.
Tapi, cara ini bisa menjadi teknik yang berguna untuk menurunkan tekanan darah karena stres.
Meskipun tekanan darah dapat meningkat selama periode stres, kebanyakan orang menderita hipertensi karena gaya hidup yang tidak sehat.
Perubahan gaya hidup sederhana dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Meskipun beberapa orang mungkin perlu minum obat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News