Khasiat Daun Selada Sangat Super, Penyakit Kronis Bisa Ambrol

GenPI.co - Daun selada adalah sumber vitamin yang baik, termasuk vitamin A dan vitamin K yang sangat tinggi.

Meski kaya kandungan gizi, kamu tak perlu khawatir dengan kalori dan lemak yang ada di dalam daun selada. 

Secangkir daun selada bisa memenuhi 82 persen kebutuhan vitamin A serta 60 persen kebutuhan vitamin K harian kamu.

BACA JUGA:  Piala AFF 2020: Ada Ban Kapten Pelangi Khas LGBT, Ini Sejarahnya

Pembentukan dan kepadatan tulang sangat bergantung pada vitamin K serta kalsium.

Jadi mengonsumsi sayuran hijau seperti selada yang kaya vitamin K dan kalsium bermanfaat mencegah pengeroposan tulang, osteopenia, maupun osteoporosis.

BACA JUGA:  Air Rebusan Jahe Campur Jeruk Nipis Khasiatnya Cespleng, Dahsyat

Selada juga merupakan sayuran hijau yang kaya kandungan antioksidan sehingga berperan penting dalam memperkuat fungsi sel tubuh.

Kandungan antioksidan dalam daun selada di antaranya adalah antosianin, betakaroten, dan vitamin C.

BACA JUGA:  Air Rebusan Mentimun Campur Jahe Dahsyat, Khasiatnya Tokcer

Ketiganya dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh.

Kerusakan sel-sel tubuh dapat memicu pertumbuhan sel-sel kanker.

Selain itu, kandungan folat diketahui memiliki potensi mencegah kanker (hellosehat)