Kolesterol Ambrol Kalau Kamu Minum Susu Ini

GenPI.co - Sebenarnya susu tidak perlu benar-benar dihindari oleh penderita kolesterol tinggi, hanya saja kamu perlu memilih jenis susu yang tepat.

Kedelai memang dikenal sebagai salah satu jenis makanan yang baik untuk kolesterol, begitu pula berbagai olahannya, termasuk susu kedelai.

Susu kedelai juga baik untuk penderita kolesterol tinggi karena memiliki kandungan lemak jenuh dan kalori yang tergolong rendah.

BACA JUGA:  Minum Air Lemon Ditambah Serai Khasiatnya Wow Banget

Tak hanya itu, susu kedelai juga baik untuk penderita berbagai penyakit kronis yang mengharuskan pasiennya membatasi konsumsi lemak jenuh dan kolesterol.

Belum lagi, di dalam susu kedelai dipercaya terdapat lemak tak jenuh yang dapat mencegah berbagai penyakit jantung.

BACA JUGA:  Kopi Hitam Ditambah Bubuk Kayu Manis Khasiatnya Dahsyat

Saat ini sudah banyak orang yang beralih mengonsumsi susu almond.

Tentu saja ini merupakan pilihan yang tepat, apalagi jika kamu tetap ingin mengonsumsi susu saat kadar kolesterol tinggi di dalam darah.

BACA JUGA:  Khasiat Daun Pegagan Sangat Dahsyat, Dijamin Wanita Suka

Ya, kacang almond sendiri memang mengandung lemak, tetapi bukan jenis lemak yang jahat dan buruk bagi kesehatan.

Salah satu penelitian yang dimuat di dalam Journal of Nutrition menyatakan bahwa mengonsumsi almond berpotensi menurunkan kadar kolesterol sebanyak 3-25 persen dan menurunkan kadar kolesterol jahat mulai 4-35 persen.

Sementara itu, efek mengonsumsi almond terhadap kadar kolesterol baik (HDL) cukup bervariasi. (hellosehat)