Simak, Ini 4 Cara Mudah Jaga Kesehatan Mata

GenPI.co - Mata merupakan salah satu indera penting di tubuh manusia yang harus dijaga kesehatannya.

Kecanggihan teknologi saat ini membuat manusia makin sering melihat layar gawai, baik telepon genggam, laptop, hingga televisi.

Ada beberapa tindakan yang dapat dilakukan oleh Anda untuk melindungi kesehatan mata.

BACA JUGA:  Cara Jaga Kesehatan Mata Pakai Teknik 20-20-20

Berikut beberapa cara mudah untuk menjaga kesehatan mata menurut Ahli Bedah Retina dari India, Aaradhana Reddy Vitreo, dilansir dari Antara, Minggu (3/4).

1. Kurangi atau berhenti merokok

Merokok dapat menyebabkan berbagai jenis masalah mata, seperti mata kering, katarak, retinopati diabetik, degenerasi makula terkait usia, dan masalah saraf optik.

BACA JUGA:  Bukan Cuma Wortel, Apel Juga Mampu Menjaga Kesehatan Mata

Selain bermanfaat baik bagi diri sendiri, berhenti merokok juga baik untuk melindungi kesehatan orang sekitar Anda.

2. Diet sehat

Anda bisa mulai memperhatikan asupan nutrisi yang masuk ke tubuh, khususnya untuk kesehatan mata.

BACA JUGA:  3 Cara Mudah dan Murah untuk Jaga Kesehatan Mata di Rumah

Diet kaya vitamin C, E, seng, dan asam lemak omega 3 dapat membantu mengurangi kemungkinan kerusakan mata.

3. Kurangi waktu bermain gawai

Melihat layar dalam waktu lama dapat menyebabkan kesehatan mata terganggu. Pasalnya, sebagian layar gawai memancarkan cahaya birus yang berbahaya bagi mata.

Oleh karena itu, batasi penggunaan gawai untuk menjaga kesehatan mata Anda. Sebisa mungkin istirahatkan mata Anda usai berinteraksi menggunakan layar.

4. Periksa mata secara teratur

Pemeriksaan mata secara teratur ke dokter penting untuk menjaga mata tetap sehat.

Unsur-unsur beracun dapat menumpuk di lensa mata serta hanya dapat dideteksi dan diatasi melalui pemeriksaan rutin. (ant)