Bagi Penderita Kolesterol Tinggi, Segera Minum 3 Suplemen

GenPI.co - Suplemen penurun kolesterol bisa menjadi salah satu alternatif sebagai upaya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Ada beberapa jenis suplemen penurun kolesterol yang mungkin penggunaannya akan dianjurkan oleh dokter.

Psyllium

BACA JUGA:  Manfaat Dahsyat Suplemen Daun Kelor Khusus untuk Pria

Anda perlu memerhatikan jumlah psyllium yang harus dikonsumsi setiap harinya demi menurunkan kadar kolesterol.

Dalam satu hari, kamu hanya membutuhkan 10-20 gram psyllium yang dikonsumsi tiga kali sehari sebelum makan.

BACA JUGA:  Jaga Konsentrasi dan Daya Ingat, Kamu Minum Suplemen Cerebrovit

Pastikan setiap mengonsumsi suplemen yang dapat menurunkan kolesterol ini, kamu juga minum banyak air setelahnya.

Koenzim Q10 (CoQ10)

BACA JUGA:  Suplemen Terbaik untuk Penderita Maag, Asam Lambung Ambrol

CoQ10 dianggap dapat mengurangi efek samping yang ditimbulkan dari penggunaan obat-obatan kolesterol seperti statin.

Ya, CoQ10 diduga dapat meredakan sakit otot yang terjadi karena statin. Selain itu, CoQ10 juga dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Niacin

Suplemen ini perlu diminum dalam dosis besar agar efeknya dapat terasa, yakni sebanyak 1-3 gram sehari.

Sama seperti suplemen penurun kolesterol lainnya, penggunaan niacin juga dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, mual, muntah, gatal, dan kemerahan. (hellosehat)