Tips Membantu Otak Anak Tumbuh Lebih Baik, Beri Waktu Tidur yang Cukup

GenPI.co - Sleep Trainer Expert & Founder MimpiOfficial.id dr Celestina Hardiman-Yap membagikan tips membantu fisik dan otak anak tumbuh lebih baik.

Tina mengatakan salah satu cara supaya fisik dan otak anak tumbuh serta berkembang dengan lebih baik yakni dengan mendapatkan tidur yang berkualitas.

Dia menyebut sudah banyak penelitian yang menunjukkan tidur berkualitas memiliki peran penting pada pertumbuhan fisik, perkembangan otak, dan kestabilan emosi anak.

BACA JUGA:  Arya Saloka dan Putri Anne Pengin Cerai Baik-Baik demi Anak

“Orang tua supaya membuat rutinitas sebelum tidur yang baik, supaya bisa mendukung tumbuh kembang anak,” katanya dikutip dari Antara, Sabtu (3/5).

Tina mengungkapkan setiap anak butuh durasi tidur yang berbeda, tergantung dari usia masing-masing.

BACA JUGA:  Cerai Sejak Februari 2025, Fachri Albar Harus Beri Nafkah Anak Rp 50 Juta Sebulan

Misalnya anak usia 0-3 bulan butuh 14-17 jam per hari, 4-11 bulan sebanyak 12-15 jam, dan 1-2 tahun butuh 11-14 jam per hari.

“Kalau tidak memperoleh jumlah waktu tidur dari yang seharusnya dibutuhkan, maka dalam beberapa hari disebut punya utang tidur,” ujarnya.

BACA JUGA:  Tips Menumbuhkan Kebiasaan Merawat Gigi Anak, Kenalkan Odol Sejak Bayi

Dia menyampaikan orang tua bisa membantu anak tidur nyenyak dengan melakukan rutinitas sebelum tidur yang baik.

Semisal dengan membacakannya dongeng, memijat lembut memakai minyak telon, atau sejumlah kegiatan lain.

“Aktivitas ini bentuk bahasa cinta orang tua, melalui quality time dan physical touch, untuk mengisi tangki cinta anak setiap hari,” ucapnya. (ant)