Hindari 3 Jenis Makanan untuk Mencegah Nyeri Haid!

GenPI.co - Dokter umum Novita mengungkapkan menstruasi membuat sebagian perempuan mengalami nyeri hingga perubahan suasana hati mendadak.

Menurutnya, nyeri haid bisa juga disebabkan oleh makanan yang dikonsumsi.

"Tidak semua makanan menyebabkan masa menstruasi menjadi lebih sakit dari biasanya. Namun, hanya beberapa," jelas Novita kepada GenPI.co, Jumat (12/8).

BACA JUGA:  3 Bahaya Memaksa Berhubungan Ranjang saat Istri Sedang Haid

Maka dari itu, Novita menyarankan para perempuan untuk menghindari 3 jenis makanan saat haid.

Pertama, hindari makanan olahan sebanyak mungkin saat sedang menstruasi.

BACA JUGA:  Jangan Sembarangan, Begini Cara Mengatasi Jerawat Saat Haid

Sebab, mengonsumsi makanan olahan bisa memperparah kram yang dialami perempuan saat haid.

"Makanan olahan bila di konsumsi berlebih dapat menyebabkan peradangan pada tubuh," lanjut Novita.

BACA JUGA:  3 Jenis Obat Haid untuk Meringankan Gejala PMS

Selain itu, hindari mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam saat datang bulan.

"Garam dapat menyimpan cairan sehingga berisiko membuat perut kembung sehingga makanan yang terlalu asin bisa memperparah nyeri perut saat sedang haid," jelasnya.

Selanjutnya, penting untuk menghindari makanan yang tinggi gula saat sedang haid.

Sebab, terlalu banyak mengonsumsi gula bisa membuat tubuh mengalami lonjakan gula darah dan berdampak pada suasana hati. (*)