Kamu Dapat 3 Manfaat Ini Kalau Rutin Minum Susu Rendah Lemak

GenPI.co - Kandungan susu rendah lemak hampir mirip dengan susu pada umumnya. Hanya saja, jenis susu yang satu ini mengandung lemak yang lebih sedikit.

Susu ini cukup populer di kalangan pencinta diet sehat. Ada manfaat susu rendah lemak lainnya yang bisa kamu peroleh berkat kandungan nutrisi termasuk beragam vitamin dan mineral di dalamnya.

Menjaga kesehatan tulang

BACA JUGA:  Aman Dikonsumsi, Susu Sapi Greenfields Dipastikan Bebas PMK

Salah satu manfaat susu rendah lemak yang tak kalah dengan susu lainnya yakni menjaga kesehatan tulang.

Bagaimana tidak, setiap segelas susu rendah lemak mengandung kalsium, magnesium, dan zat besi yang diperlukan untuk kesehatan tulang.

BACA JUGA:  Mom, Ini Keajaiban ASI yang Tak Akan Ditemukan di Susu Formula

Memelihara kesehatan jantung

Selain kesehatan tulang, kandungan mineral dalam susu rendah lemak pun memiliki manfaat menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:  Bagaimana Cara Bikin Kopi Susu Gula Aren di Rumah

Penelitian yang dimuat dalam The Lancet (2018) menunjukkan orang dewasa yang mengonsumsi dua gelas atau lebih susu setiap hari memiliki risiko penyakit jantung lebih rendah.

Konsumsi susu bahkan juga menurunkan risiko stroke dan kematian akibat jantung.

Melindungi gigi dari kerusakan

Manfaat susu low fat ternyata juga baik untuk melindungi gigi dari kerusakan. Pasalnya, susu dapat melindungi permukaan email gigi dari zat asam. 

Terlebih lagi, kandungan mineral di dalamnya memperkuat rahang yang membantu menjaga gigi asli lebih lama dan melawan kerusakan gigi.

Beberapa mineral yang diperlukan gigi agar tetap kuat, yaitu kalsium, magnesium, seng, fosfor, dan fluor. (hellosehat)