GenPI.co - Nyeri haid merupakan masalah yang kerap dialami para wanita setiap bulannya. Nyeri haid yang dialami biasanya meliputi kram perut, serta nyeri pada pinggang dan punggung.
Tentunya, kondisi tersebut sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama jika terjadi dalam waktu yang cukup lama.
Jangan khawatir, ada satu cara aman untuk mengatasi nyeri haid, yakni mengonsumsi teh herbal.
Beberapa teh herbal memang dikenal memiliki khasiat yang bisa membuat wanita bahagia, yakni meredakan nyeri saat menstruasi.
Dilansir dari laman Prevention, berikut 5 teh herbal yang bisa membantu meredakan nyeri haid.
Teh jahe memiliki sifat antiinflamasi dan penghilang rasa sakit, sehingga bisa membantu mengurangi kram saat menstruasi.
Menurut studi dari Phytotherapy Research, mengonsumsi jahe secara oral bisa membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Disarankan untuk mengonsumsi teh jahe selama 3-4 hari pertama menstruasi untuk mengurangi rasa nyeri dan pegal.
Chamomile memiliki sifat antiinflamasi dan anti spasmodik yang dapat meringankan kram saat menstruasi.
Selain itu, teh chamomile juga bersifat menenangkan dan membantu wanita untuk tidur lebih nyenyak saat sedang haid.
Teh adas mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C dan quercetin, yang bisa membantu mengurangi peradangan.
Menurut studi, mengonsumsi teh adas 4 kali sehari selama tiga hari pada awal siklus menstruasi bisa mengurangi rasa sakit pada perut.
Kayu manis memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi dan anti jamur yang dapat membantu mengurangi nyeri haid di tubuh.
Maka dari itu, disarankan untuk mengonsumsi teh kayu manis saat 3 hari pertama menstruasi untuk mencegah nyeri dan kram.
Teh hijau mengandung senyawa flavonoid, antioksidan, dan antiinflamasi yang dapat membantu mencegah nyeri dan kram saat haid.
Tak hanya itu, teh hijau juga mengandung L-theanine dan asam amino yang bisa membantu mengatasi perubahan suasana hati saat haid. (fny/jpnn)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News